文/陽光小房子

丹尼爾.戈爾曼說過：情緒失控具有嚴重的危害性，就像脫繮的野馬，會把主人置於死地。

前段時間一位孕媽媽就因爲情緒失控，做了一件可能她這輩子都不能原諒自己的事。

這位媽媽在輔導孩子作業時，發現孩子總是不用心，情緒一上來就沒有摟住，體罰了孩子，並且毆打的是孩子的頭部。

第二天凌晨，兒子突然開始嘔吐，家人將其送到醫院，之後被宣佈治療無效，離開了這個世界。

法醫鑑定後發現，孩子的死亡是因爲頭部多次遭鈍物擊打，造成了蛛網膜下腔出血後嘔吐，之後誤吸引起了呼吸道阻塞，最後窒息死亡。

現在，這位母親已經被判刑。

相信這個世界上多數母親都是非常愛孩子的，這位母親一定也是如此，不然就不會陪寫作業，還那麼着急上火的。

身爲父母，倘若容不得孩子不聽話或是犯錯，動不動就情緒失控，真的是非常可怕的事情。

孩子在安全的環境和平和的狀態下，纔會願意去學習，去探索，而倘若有這樣情緒不穩定的父母，他們很難成爲一個優秀的人。1

在不少人心目中，演員孫儷算是一個好媽媽了，她曾經在微博裏寫道：現在拍戲錄音師都會表揚我，嗓門變大了，有穿透力了......爲什麼進步那麼大，是媽媽的應該都懂，還不是這7年練出來的。

說這句話是寫給自己的，可見她也曾經在養娃的過程中，生氣過，大吼過，崩潰過。

越來越多人認同，父母的情緒，會決定孩子的性格，甚至能決定孩子的命運。

不得不承認，養育孩子的確需要很多很多耐心，孩子在的地方就是各種意外的現場，可父母畢竟長於孩子，不管是力氣、情感包容度等方面，要優於孩子，才能算是真正意義上的大人，不然就是沒長大的孩子。

曾經一次在餐廳裏喫飯，遇上一對小兩口帶着他們的女兒進來了，孩子大概4歲的樣子。

他們坐定後就開始閒聊，不一會服務員端上了菜，正在手舞足蹈說話的女兒一不小心，弄撒了盤子裏的菜湯，燙到了胳膊，也撒得一桌子都亂七八糟的。

突然見到這位母親大吼起來，你怎麼回事，剛給你買的好看的裙子，就被你弄髒了，一會怎麼玩？

孩子完全被嚇呆了，剛開始是震驚，反應過來之後就大聲的哭起來了，還會時不時的看看媽媽。

大概是媽媽也覺得自己有些過分吧，過了幾分鐘後，趕緊哄孩子，哄不成又威脅孩子不要再哭了。

女孩膽怯的看了看媽媽的臉，便強忍着哭，眨巴着眼睛，內心的委屈還寫在臉上。

不少父母會認爲孩子犯了錯，就該立刻教訓教訓孩子，跟孩子發脾氣，是爲了讓她長記性。父母在發脾氣時候，因爲腎上腺激素迅速增多，極有可能發展成體罰孩子的行爲。

打罵孩子的行爲，多數時候並不能讓孩子認識到錯誤。當父母冷靜下來之後，還會內疚不已。2

日本有部電影叫《你是好孩子》，劇中一個母親在外對別人很好，很溫柔，可是一到家就像變了一個人，她對自己的女兒特別兇。但凡女兒做錯了一點小事，就一定會招來一頓毒打。

小女孩穿衣服穿錯了，媽媽立馬就對這孩子的頭就是一巴掌。小女孩玩耍時候不小心弄翻了一杯牛奶，不僅要被打一頓，媽媽還會惡狠狠的丟下一條毛巾，然後冷冰冰的就走了。

女孩出去玩，都是扭扭捏捏的，她怕把衣服弄髒，怕說錯話，怕做錯事，她最怕的就是惹媽媽生氣，因爲生氣的後果就是嚴重的體罰。

而這位媽媽也並沒有很好過，她經常在狠狠揍完孩子之後，把自己獨自鎖在房間裏哭着說，對不起，只是從來沒有讓孩子聽到過而已。

女孩的媽媽從小也經常被自己的父母體罰，她的胳膊上總是帶着一個手錶，就是爲了掩飾那塊的傷疤，一塊用菸頭燙的傷疤。

心理學家發現，在兒時形成的傷痛記憶會被儲藏在人的潛意識裏，而當遇到和此前一樣或是類似的情景時，便會觸碰到這塊記憶，這時人的潛意識就會自動開始發揮作用。

簡單的說，如果從小父母對自己的管教就是發脾氣和體罰，那麼這個人會以爲處理錯誤的方式本該如此，於是就不自覺地繼承下來了。

原生家庭的確會對人的行爲產生影響，父母對待孩子的方式，會有代際傳遞效應，因爲自己是被揍大的，自己有孩子時候，很有可能會採取同樣的方式對待孩子。3

演員陳喬恩曾經在節目裏講過她的經歷，她小時候非常害怕媽媽，因爲她不知道什麼時候，媽媽就會過來揍她一頓，她那時候聽媽媽走樓梯的聲音，嚓嚓嚓，越來越近，她感覺就是魔鬼來了。

當她媽媽聽到女兒的這段話前，她並沒有感覺到自己的教育方式有什麼不妥，她說到：那個時候，我覺得我們的責任就是你要把功課弄好，把書讀好，就這樣。那你沒有做好這些事，就打。

在陳喬恩的媽媽眼中，發脾氣或是打孩子能夠讓孩子聽話，懂事，所以她纔會堅持貫徹自己打罵孩子的政策。

簡.尼爾森在《正面管教》中質疑過一個觀點，想讓孩子表現得更好，就要先讓他感覺糟糕。被打罵的孩子，並不是真正的聽了父母的話，只是被父母的力量和權力震懾到了，恐懼攫住了他們。

父母發脾氣孩子必然會害怕，倘若加上打孩子，孩子會覺得沒有尊嚴。被打罵後，孩子往往不會言聽計從，反而會跟父母爭執，或者是報復父母，更嚴重的可能會認爲自己沒有價值。

著名作家劉墉曾經講過自己是如何促進孩子學習的方法，真的是讓人眼前一亮。

劉軒中學時候學習成績很不好，考卷上的選擇題他都選C，整天喜歡做白日夢，十分的調皮，最大的夢想就是做個賽車手。

劉墉就跟他兒子說，如果你考試能夠考0分，那麼你想幹什麼我都同意。於是劉軒就努力的朝0分努力，結果他發現就算是考試隨便寫，也總是考不到零分。

爲了得到0分，他努力的記憶和理解課本上的知識，終於最後取得了自己想要的成績。

這時，他才發現爸爸的方法，不僅讓他掌握了知識，還從不同的角度激發了他的學習興趣。

其實在打罵之外，有太多的可以讓孩子變得優秀的方法。但依然有太多父母有路徑依賴的慣性行爲模式，使用打罵讓孩子在短時間內屈從，可結局往往是孩子怕父母，卻並不敬愛他們。4

盧梭說過，世界上最沒用的三種教育方法就是：講道理、發脾氣、刻意感動。對孩子而言這三種方式中最可怕的就是發脾氣了。

曾經有一項針對全國32個省市的7000多位家長進行了問卷調查，數據顯示，64%的家長不知道用什麼方法教育孩子，55%的家長表示總是控制不住自己的情緒。

由此可見，在漫長的養育過程中，多數父母都有情緒失控的時候，吼叫打罵孩子的情況並不少見。

做父母不易，但不管是什麼理由，都不該用吼叫和體罰的方式對待孩子。

有些父母對待情緒的方式就是忍，“忍”在心理學的術語是表達抑制。

相關研究顯示，在忍的時候，大腦掃描的結果是，忍的腹內側眶額皮質有顯著的激活。簡單說來，大腦依然認爲當前的情緒是負面的，這種負面的情緒還保留在人的身體裏。可見，忍是一種治標不治本的方法。

那麼在看到孩子不聽話時，犯錯時，該怎樣調節自己的情緒呢？

首先，承認和接納自己的情緒

如果孩子放學回家，不好好寫作業，你看着心裏有氣，你要快速的覺察道自己的情緒，承認它，並且接納它。

當你看到自己的情緒時，情緒反而不會在體內暗潮湧動了。這時你可以找別人輔導作業，也可以自己先躲開現場，去處理好情緒。

其次，認知重評能夠幫你調節情緒

認知重評，就是說我們解釋事情的方法本身是可以改變的。

不同的兩個人回家看到自己孩子在潔白的牆壁上畫了一隻烏龜，其中一個覺得太有創意了，而另外一個卻覺得孩子把牆壁弄得亂七八糟，內心自然一團火。這個中的差別就在於如何解釋這件事。

認知重評就是讓我們用不同的角度，再去思考一次當下惹你生氣的這件事。比如孩子不肯寫作業，你先別忙着生氣，你想想想孩子是不是遇到了什麼困難，是身體不舒服，還是題目太難了，大腦開啓了理性思考之後，你便不會那麼衝動了。

任何人都會有情緒，因爲情緒是有利於生存的，父母也很難做到永遠不發脾氣，因爲永遠不發脾氣的人是不真實的。

父母可以承認孩子有某些行爲或是表現時，自己是無法接受的，是有情緒的，但對孩子管教的方法應該是和善與堅定的，因爲這種方法既尊重孩子，又尊重自己。

漫長的養育過程，是一條自我修行的路，沒有誰一開始就會做父母。養育本該是親子之間互相滋養的過程，雙方都該是輕鬆的快樂的，而過程中只有能夠好好調控好情緒，才能和平相處，共同進步。

願做父母的我們都能成爲調節情緒的高手，溫柔的牽着孩子的手走向美好的未來。

（本文完）

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