現如今，越來越多的年輕人將健身作爲自己的愛好。其實健身本身就是一項很好的運動，它可以改變你的生活習慣，睡眠習慣以及一些不好的行爲方式，甚至它還能改變你的氣質和增強你的自信。很多人都是因爲健身可以減肥纔去健身房的，但鍛鍊一段時間後就不去了。其實，只奔着減肥的目的去健身是不行的，健身是爲了改變體形，而不是單純的減掉脂肪。

　　健身是一項持久性的運動。我們不能夠只追求速度，而是要追求高效。許多人一開始興致勃勃的進入健身房，只堅持了幾天就放棄了。他們太着急了，根本沒有想過怎樣的訓練纔是適合自己身體素質的訓練。健身這項運動，想要獲得好的效果，除了堅持，還需要適合的方法。

　　圖中的美女名字叫伊卡，她是個熱愛健身的女孩，從她接觸健身的第一天就喜歡上了健身。在健身的過程中，她找到了適合自己的健身項目，並堅持每天按時到健身房訓練2小時以上，還因此改掉了生活中一些不良的習慣。現在的她身材妖嬈迷人，散發着自信的光芒，和健身前的她完全不同。

　　其實在做任何事上都是這樣的。只有堅持，才能夠得到你想要的結果。當你真的堅持下來了，你會發現身體那些細微的變化，贅肉減少了，人也有氣質了，精神也飽滿了。伊卡所獲得的是她用長期的行動換來的。

　　伊卡曾經也是一個自卑的女孩，而且性格偏內向。她健身後，不僅變得自信，也結識了很多朋友。健身對有心理疾病的人有一定的幫助，有一些自卑心理很嚴重的患者在健身之後變得自信了很多。所以健身可以讓人變得更陽光，點燃人們對生活充滿希望。

　　長期堅持健身是一種什麼樣的體驗？健身確實有很多好處。作爲年輕人，更應該鍛鍊身體，增加自己的魅力。現在居住在城市的人普遍缺乏鍛鍊，應該有意識地增加鍛鍊。可以看得出，健身對一個人的影響巨大。如果你覺得生活帶給你的只有失落，如果你對自己的身材不滿意，那就來健身吧！