先考考你

关于秋分，说法正确的是：

A. 可以开始贴秋膘，给孩子吃大量肉类

B. 这个季节吃些坚果是不错的选择

C. 这个季节适合吃温润的食物，如百合

答案：B、C

今天是秋分了。从今天开始，昼短夜长、寒暑交替。这种阴阳寒热的变化对人体的影响是非常明显的，孩子就会更为敏感。舔嘴唇、流鼻血、咳嗽、打喷嚏这些问题会很高发。大家调理孩子，就要注意随着气候的变化而调整。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分白天和夜晚的时间是平分的，再往后，夜晚的时间会越来越长，白天的时间会越来越短。

这种变化带来的大自然的特征，古人称之为“秋分三候”。

“候”不仅是推算农历节气的重要单位，更有“候脉”“症候”的意思，它指出了大自然的重要表现，更是我们生活起居要点的重要提示。

一候雷始收声。雷是阳气的代表，天雷开始收敛，阳气开始衰退。接下来白天会越来越短，气温也会越来越冷。

昼长夜短，阳消阴长，就要让孩子多睡觉，秋燥也会从温燥逐渐进入凉燥阶段。

二候蛰虫坯户。小虫子开始搭建自己的小窝了，防寒、防风，准备冬眠，接下来它们“出门”的时间就会越来越少。

那么，孩子们一些比较激烈的户外活动我们也要适度减少，尤其是虚寒体质明显的孩子，更要重视这一点。

三候水始涸。雨水越来越少，河流水位下降，燥会代替湿成为季节的主气。

燥邪对孩子的影响是特别明显的，过敏、咳嗽都会很高发。预防和缓解这些问题，生活起居就不能像夏季那样经常祛湿，而是要逐步加重润燥的力度。

桂花酒

秋分时节，正是丹桂飘香的九月，秋分节气以前就要开始采摘桂花来泡酒，用当年新酿的糯米酒来浸泡刚刚采摘的桂花，做成桂花酒，秋分节气一到，就可以拿自家酿好的桂花酒来招待客人。

南瓜

秋分节气是丰收时分，此时的南瓜是一绝，香甜又软糯，而且富含营养成分，其中含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多糖、维生素、矿物质、果胶等，食用后可以清除体内自由基、促进身体新陈代谢。秋冬季节是丰收季，家家户户都在吃鱼吃肉，可是鱼肉吃多了难免乏味，此时就需要来些素菜，例如南瓜等食物，可以滋润肌肤、防止秋燥。

鸭肉

秋分节气是丰收时分，此时的南瓜是一绝，香甜又软糯，而且富含营养成分，其中含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多糖、维生素、矿物质、果胶等，食用后可以清除体内自由基、促进身体新陈代谢。秋冬季节是丰收季，家家户户都在吃鱼吃肉，可是鱼肉吃多了难免乏味，此时就需要来些素菜，例如南瓜等食物，可以滋润肌肤、防止秋燥。

田螺

一年中最适合吃田螺的时间就是秋分了，秋分的时候田螺腹中没有小螺，肉质最为肥美，就着甜蜜的桂花酒、吃着新嫩的田螺，也是别具一番风味，而且，田螺是一种富含蛋白质的食物，食用后可以提高身体新陈代谢、提升身体免疫力。

萝卜

秋分时已经是深秋了，恰巧是萝卜上市的季节，萝卜是生活中最常见的蔬菜之一，价格便宜、营养价值高，是性价比最高的蔬菜之一，秋分的时候吃萝卜可以缓解秋燥、润肠通便、健胃利脾。

芋头

秋分的时候正是当年芋头成熟的季节，买一些芋头回去做成芋泥排骨或者是葱香芋头都很不错。在北京地区还有秋分时吃芋头饼的传统习俗，芋头是一种绵软易消化的食物，男女老少皆可食用，既可以当做主食又可以当做蔬菜食用。

常见问题

秋柠饮中放了蜂蜜，总觉得蜂蜜很甜，会不会惹痰？

其实不会，很多咳嗽糖浆都是很甜的，甜不甜跟痰不痰没有直接关系，跟食物的特性有关系。

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