每天一篇知识点的aa酱又来搞事情啦！

每天临近睡觉的时候，不知道是自己太能折腾了还是什么问题，总会感到饥肠辘辘。

每次想要吃东西，但是总会觉得会胖！

不吃吧！自己的肚子一直咕噜咕噜的叫个不停！

想要睡觉吧！一看表，还有1小时才到睡觉点！重点是现在睡不着啊！睡不着就想吃啊!

有什么办法能又对得起我们的小肚子，又对的起我们的身材管理呢！

废话不多说，这就开扒！

1.吃清淡的食物

睡觉之前，是可以吃食物的，但是最好不要太重口，比如说重盐，重麻，重辣。

睡觉之前吃重口味的食物可以导致我们肌肤第二天严重水肿哦！

所以千万不要吃重口的，可以来点清淡的粥，蔬菜类，都可以填抱我们的肚子，也不会给肠胃造成太大的负担。

2.本来打算立刻睡觉，吃了东西就延迟睡觉时间一小时

如果你10点半要睡觉，那么最好9点的时候好好的问问自己的肚子饿不饿，饿就少吃一点。这样不会在晚上的时候给肠胃造成太大的负担，毕竟肠胃晚上也是需要休息的。

3.甜点是一定不要的

晚上吃甜点一定不可以，因为可以胖！

真的是胖！

血糖升高，衰老和发胖都有甜食一定的原因！

做到这三点以及5成饱就可以的方案，我们睡觉前吃点东西就不会长胖啦！妈妈在也不担心我饿肚子了，新技能get！