小编妈妈的一位同事正好前段时间做月子呢，有一天去她家看望她的时候，听她说这几天天气太热了，感觉自己上火了，问我怎么办，小编去年做月子的时候也遇到自己上火了，当时婆婆让我多吃蔬菜、喝绿豆汤、苹果、桃子、香蕉这些食物，婆婆天天给我买。

说是白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒。每天给我炒白菜、炖白菜、烩白菜各种白菜饭，吃了3天左右，当时看到白菜我都有说不出的感觉，不过还挺有效果的，就吃这些食物3天后，感觉自己好多了，上火的情况，好像已经消退了。

每天食物中还有一个汤也是为我准备的，绿豆汤说是能清凉解毒，清热解烦。上火了喝绿豆汤最下火了，所以每天每顿都要绿豆汤。

除吃的饭外， 每天吃一个苹果、一个桃子、一个香蕉、一个杨桃（苹果、桃子、香蕉可以清热排火）（杨桃可以清热生津，这个还有一个最有效的就是可以防止口腔溃疡）

这么这些都是小编的一些经验总结出来的，对产妇坐月子上火很管用的。