雖然現在人們的生活水平提高了，但是很多人都存在着壓力過大，在平時經常熬夜和吸菸喝酒，這些不良生活習慣都是導致腎虛的原因，男人一旦腎虛就會直接影響到性功能，所以男人要想有健康的生活，那麼就離不開養腎。那麼男人應該怎樣養腎呢？下面我們就一起來了解一下具體方法。

　　堅持7個好習慣，幫你養出健康腎臟，把腎病都趕走！

　　好習慣一、多喝水

　　我們的身體有70%都是由水分組成的，也就是說誰是我們的生命之源，所以在平時應該多喝水，多喝水，能夠促進體內毒素的排出，可以降低對腎臟造成的危害，可以起到保護腎臟的作用。

　　好習慣二、泡腳

　　因爲我們的腳底湧泉穴是腎經的井穴，也就是說是腎經的起始的穴位，所以在平時經常泡腳，能夠促進全身的血液循環，在泡腳的時候應該按摩湧泉穴，這樣更能夠保護腎臟，可以促進腎臟的健康。

　　好習慣三、及時排尿

　　因爲我們的身體所有的毒素都會通過腎臟處理之後，然後通過尿液排出的，所以在平時千萬不要養成憋尿的壞習慣，在憋尿的時候會導致毒素又流回到腎臟，就會加重腎臟的負擔而引起腎病發生，所以有尿就應該及時排尿纔可以保養腎臟。

　　好習慣四、保持大便通暢

　　在平時一定要保持大便通暢，應該多喫新鮮的蔬菜和水果，要多喝水，以免便祕的發生，如果便祕就會導致濁氣上攻，會累及到腎臟，會出現腰痠背痛的症狀，所以在平時一定要保持大便通暢，也是一種很好的養腎方法。

　　好習慣五、勤鍛鍊

　　我們的生命在於運動，所以在平時堅持運動，能夠促進身體健康，不管是按摩措施還是有氧運動，都有利於身體素質的提高，可以滋養腎臟，所以說勤鍛鍊是一種非常不錯的養腎手段。

　　好習慣六、勞逸相結合

　　在平時要避免過度勞累，不能夠從事重體力活，或者是從事高強度的運動，因爲過度勞累會導致元氣大傷，會引起腦力過度而傷氣血，所以做什麼事情都應該把握一個度，不能夠過度。

　　好習慣七、睡好覺

　　保證充足的睡眠能夠讓氣血昇華，可以起到補腎生精的作用，所以在平時應該避免熬夜，熬夜不僅會損傷肝臟，而且還會對腎臟造成損傷，所以一定要保證充足的睡眠時間，要做到早睡早起。

　　要想養出健康的腎臟，那麼就應該堅持上面所提到的八個好習慣，養成良好的生活習慣，有利於身體健康，就可以避免腎臟相關方面的疾病發生。