9月湿气重，推荐吃4种食物，减肥瘦身，值得一试

食物能带给大家很多的能量。黄古鱼 黄古鱼不得肉质细嫩，它还含有大量的蛋白质，这些蛋白质易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体正常机能，除此以外，它还含有多种人体必需的维生素和微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能缓解身体虚弱，其滋补功效特别明显。

这个食物没啥坏处可以多吃，推荐你吃苦菜，防治贫血，消暑保健。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。不仅可以吃菜，也可以喝水，浑身是宝你觉得怎么样呢？亲爱的朋友们你们可以多吃一点这种食材。

如果不知道吃什么可以吃这个。茭白 茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。茭白能退黄疸，对于黄疸型肝炎有益。你喜欢吃这个食物吗？

这个食物多吃一点没有关系的，紫芸豆中不但含有蛋白质和多种维生素，还含有一定数量的天然皂苷，尿毒酶以及多种球蛋白，人体吸收这些物质以后，可以让免疫系统的功能明显提高，也能促进免疫细胞再生，还能激活人体内的淋巴细胞，从而也就起到了提高人体免疫力的重要作用。这个食物你觉得好吃吗？