十月要到了，推荐吃4种食物，美容减肥，越来越健康

食物能带给大家很多的能量。黄皮果 黄皮果很多人喜欢直接生吃，其实还可以制作成黄皮果酱、黄皮干果、蜜饯以及提取物加工成的黄皮糖。酸甜可口，十分宜人。

这个食物没啥坏处可以多吃，推荐您食用海参 海参中的硫酸软骨素对女性来说是一种很好的促进内分泌协调的物质。女性朋友经常食用海参能促进细胞的活性，有延缓皮肤衰老，保持年轻，延缓更年前的功效。就是这个味道！真心推荐给你这个食材的。

如果不知道吃什么可以吃这个。金针菇 金针菇中富含蛋白质、膳食纤维、多糖、氨基酸及微量元素等，人体不可缺少的营养成分，常吃金针菇能够帮助提高免疫力。吃了肯定不后悔。

这个食物没啥坏处可以多吃，推荐你吃芒果 据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。喜欢吃这个的请点个赞。大家身体中的能量大部分都是从食物中汲取的。