閱讀本文前，請您先點擊上面的“養身知識免費看”，再點擊“關注”，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享，完全是免費訂閱，請放心關注。                                                                             

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大喫大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裏呢？

所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

衆所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裏加點“料”，這樣久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認爲，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

檸檬一直被譽爲養肝排毒，養顏美白最好的水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因爲檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便祕的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表，有着極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡喫“苦”味哦。對於壓力過重、心緒不寧而引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。