春季相比較於其他的季節是孩子們身體發育最快的時候，兒童的骨骼生長帶動身高體重的迅猛發育，因此，春季幼兒補鈣非常重要。春季幼兒補鈣都有哪些好方法呢？曬曬太陽，喫喫魚肝油，就完全能補充幼兒所需的鈣質了嗎？補鈣先要走出誤區，再找到最佳的方法。

1、補鈣誤區

想要補鈣，先要了解幾個誤區。我們常說的曬曬太陽，喫喫魚肝油只能是促進鈣的吸收，如果體內鈣不足，這兩種方法並不會促進您的吸收。太陽中的紫外線能使人體內的維生素D2轉化爲有活性的維生素D3，維生素D3可以促進人體對腸道中的鈣吸收。魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A和D，起到促進腸道對鈣的吸收、代謝的作用。魚肝油不宜長期喫，否則易中毒。魚肉、動物肝臟、蛋黃中含有豐富的魚肝油，每天飲食中應有這些物質，就不需要長期額外補充魚肝油。

2、補鈣的方法

補鈣的方法有兩種，食療和藥補。宜生給您的推薦是，兩種方法相互結合，效果會更加明顯。食補可多喫含鈣豐富的食物，如蝦米、蝦皮、牛奶、海帶、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好。但據統計，約四分之一的東方人，對牛奶中的乳糖不耐受，其表現是進食牛奶後出現腹瀉、腹脹、嘔吐、哭鬧，而且越是新鮮的牛奶症狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改喫不含乳糖的奶粉或豆類製品。然而，市面上的鈣劑種類繁多，我們列舉出了一些常用的鈣劑，爲您總結其特點，方便您的選購！牡蠣鈣較難吸收，且含鈣量低，吸收率很低；葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；碳酸鈣，吸收率較高，可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣，價格高溶解度低，不易吸收，因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑。相對來說，液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。另外，給孩子喫鈣劑最好選擇在清晨早餐後半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯後。

春季幼兒補鈣正當時，請您堅持食療，藥補雙向進補的春季幼兒補鈣方法，幫助孩子抓住這個骨骼生長的黃金季節，適量多食上述所提及的補鈣食品及鈣劑，堅持多做運動，讓寶貝在春天茁壯成長，孩子長的高，長的健壯，就是家長最高興的事兒。