水是生命之源，人體離不開水，人體體液的主要成分是水，它參與機體各種營養物質的代謝過程，維持人體的體溫並起到潤滑關節的作用，適量飲水對人體健康有益，中國居民膳食指南建議普通成年人每日飲水量1500-1700ml，也就是大家常說的1天8杯水。喝茶水同喝溫開水一樣可以爲機體補水，且茶葉含有茶多酚等抗氧化物質，飲用茶水有養生保健的作用。

吸菸喝酒都會給人帶來損害，沉積有害成分在臟器、血管中，補充充足水分，加強代謝是正確的選擇，無論茶也好，白開水也好，一定不要缺水。如果有喝茶習慣的朋友會更好，茶葉中有不少對人體有益的物質，特別是綠茶，因爲是非發酵茶葉，保留了更多天然物質，如膳食纖維、葉綠素、茶色素、茶多酚等，這些成分有助抑制有害成分大部分吸收，另外其中有不少抗氧化物質，能夠抵抗自由基，延緩血管衰老，相當於是菸酒加速血管老化病變

需要注意的是，酒後不宜喝茶。茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，而乙醛對腎臟有較大刺激性。

同時，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而濃茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二爲一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒後喝濃茶危害更大。