寫在開始：

摧毀一個成年人，生一場病就夠了。

茨威格說：“一個人年輕的時候，總以爲疾病和死神只會光顧別人。”

可現實中，命運又曾饒過誰。

這世上，除了生死，都是小事兒。

今天，“近5成大學生不能堅持喫早飯”登上了熱搜。

不少網友表示紛紛躺槍：

我醒過來都直接喫中飯了；

我早上搶不贏大一的啊，學校也不讓外賣；

健康的難喫，好喫的不健康，太難了.......

這讓我聯想到，曾看過的一段新聞：“80%的90後不敢看體檢報告”。

他們不敢看的理由也是非常扎心：天天熬夜、喫快餐，自己心裏沒點數嗎；就怕查出來得了什麼病。

也難怪他們這麼提心吊膽，最近幾年，有關年輕人心梗、猝死、糖尿病、高血壓甚至癌症的報道都屢見不鮮。

很多專家反覆提過，大學生的“三宗罪”：飲食、熬夜、不運動，卻一直遭人忽視。

這些壞習慣，會在不知不覺間，一點點殺死你。

01

曾在網上看到過下面這張對比圖：

左邊是普通人的血漿，右邊是一位27歲女生小萍的血漿，顏色已經變成了奶白色。

她在一家公司做文員，早晚都是靠叫外賣，平時最愛點的是麻辣燙，水煮魚，炸雞等高熱量高油脂食品，水果蔬菜卻很少喫。

一天中午喫完外賣，她突然感到腹部一陣絞痛，被同事緊急送到了ICU，經過診斷她得了因爲高脂血症引起的急性胰腺炎

醫生爲她緊急進行兩次血漿置換，換掉全身近一半的血，小萍才堪堪撿回了一條命。

生活中，像小萍這樣的人太多了，動不動喫外賣，油分攝入過多，缺少運動。

還有經常暴飲暴食，飲食不規律，冷飲、奶茶、酗酒毫無節制，像是火鍋、燒烤、炸雞等重口味食物更是家常便飯。

作家梁文道說過：近三十年來，中國最大的變化之一，是越來越重口味。

還有一位23歲的姑娘小麗，每天中午喫麻辣燙，晚餐經常是小龍蝦、烤肉、水煮牛肉等重口味的食物。

長期下來，她腸胃的負擔愈來愈重，不久後竟被確診爲胃癌晚期。

曾看過這樣一段話：

不要曬你的錢，到了醫院，錢都不值錢；

不要曬你的工作，倒下了，無數人會比你做得更出色；

不要曬你的房，你走了，那就是在爲別人做嫁衣裳；

你唯一可以炫耀的，只有你的健康。

深以爲然。

當你走過半生，你纔會發現：人間有味是清歡，平平淡淡纔是真。

控制住自己嘴巴的人，才能控制住人生，才能真正享受人生。

02

叔本華說過：“人類所能犯的最大錯誤就是拿健康來換取其他身外之物。”

今年7月4日，中科院博士肖育衆突發心臟驟停，暈倒在實驗室，送至醫院搶救無效去世。

這一天，距離他的孩子出生纔剛剛過去7天，而他今年才31歲。

在去世前，他連續多日加班到深夜。長期熬夜，造成了最後的猝死。

在肖育衆發生意外的5天前，6月30日，北京同仁醫院眼科醫師王輝博士，也突發急性心肌梗死，年僅32歲。

5天之內2例醫生突發性死亡的事件，給所有人敲響了警鐘，他們因爲熬夜榨乾了自己。

爲了更高的事業成就，最終搭上了整條命。

我們何嘗不是如此，無論你是深處上海的外企、北京的新媒體、杭州的互聯網。

我們深知不存在什麼錢多活少離家近的工作，所以我們只能爲了生存，拼盡全力，多睡一分鐘，都會有負罪感，感覺比別人少努力了好幾年。

可是熬夜帶給你的傷害是永久的，它長期潛伏在你的身體裏，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

很多時候，你熬的不是夜，是氣血，是精神，是寶貴的生命。

中國睡眠醫學協會曾表明：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。

有句玩笑話會讓你想哭：

熬夜的人罹患老人癡呆的比例比較小，因爲早死的比例比較高。

03

知乎上有這樣一個問題，堅持運動和不運動的人，差在哪裏？

有個高贊回答是這樣的：我想，他們差在好好生活的底氣。

人生沒有白走的路，每一步都算數。

演員鄭秀文，曾經是一位抑鬱症患者。

在2004年，她參與拍攝了影片《長恨歌》，爲了演好這個角色，鄭秀文努力學習國語，爲了符合角色，她反覆增肥減肥。

本以爲能完美詮釋這個角色，結果她的表演被觀衆稱爲“用力過猛”，電影票房也慘遭滑鐵盧。

鋪天蓋地的負面新聞，讓鄭秀文倍受摧殘，再加上與許志安的感情破裂，鄭秀文徹底崩潰，患上了抑鬱症。

在長達三年時間裏，她都將自己關在家裏，與世隔絕，在抑鬱症中飽受折磨。

她曾經懼怕照鏡子，一週不洗澡，暴飲暴食胖到120斤，幾度想輕生。

黑暗的日子，讓鄭秀文身心俱疲。她想要擺脫抑鬱症，她想要自救。

她一方面求助心理醫生，一方面強迫自己運動，跑步減肥。

每次揮汗如雨後，身體雖然疲憊，心裏卻是前所未有的輕鬆。

漸漸的，以前的她回來了，她從一個嚴苛的完美主義者，變得寬容釋懷。她不再讓外人的看法和評價，左右自己的生活。

堅持每天跑步八公里的鄭秀文，儘管年近半百，但身材完美，眼神明亮。

如今的她，早已蛻變重生。

這就是運動的魅力，它不僅讓我們擁有健康的體魄，還能磨練我們的意志，帶給我們發自內心的滿足和快樂。

張愛玲說：“對於中年以後的人，十年八年都好像是指間的事。可是對於年輕人，三年五載就可以是一生一世。”

放棄和逃避的確可以擁有一段安逸又舒服的時光，可是未來，你一定會用雙倍甚至更多的時間來爲自己曾經的懈怠和放縱而後悔不已。

因爲這個世界，所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。

寫在最後：

奇葩說辯手邱晨作息不規律，熬夜工作更是家常便飯，直到被查出癌症，纔開始改掉多年的陋習，每天堅持早起，鍛鍊、讀書、靜坐一個不落。

這是一個人在真正與死神擦肩而過之後，纔有的領悟和改變。

它也告訴我們：每個人都距離死亡，只有一步之遙。你如果不懂得珍惜，死神就會光顧你。

所以，別再心存僥倖了，疾病總是猝不及防呼嘯而來，身體一旦崩潰，不會跟你打一聲招呼。

年輕從來不是你可以揮霍的資本，健康纔是。

希望大家都能少熬夜、多運動，少喫外賣、多喫蔬菜，還有，定時體檢。

身體纔是一個人的風水，好好愛護它，它自然會還你一個明亮的未來。