15分鐘家中快速流汗減脂練習
今天,爲大家帶來一套15分鐘高效快速減脂教程,按順序來做,每個動作做夠1分鐘,做完所有動作爲一套,每天做2-3套爲宜,大家可以根據自己的體力來確定。趕緊練起來吧!超級補水面膜
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑 1分鐘
開合跳 1分鐘
Toe Touch Crunches 1分鐘
Back Bows飛魚1分鐘
Lateral Jumps 1分鐘
休息20秒
Jackknife Getups 1分鐘
平板支撐1分鐘
Burpees 1分鐘
休息20秒
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘
哇曬!好有流汗的趕腳啊!速馬,練起來~
以上圖文貴在分享,如有侵權請及時聯繫!