失眠的4種分類，哪種失眠最痛苦？

摘要：失眠不單單只是睡不着的問題，大量醫學研究發現，長期失眠會增加患上各種精神及身體疾病的機會，影響日常生活及生活質素。不同的追蹤研究均發現，失眠會增加濫用酒精或藥物的機會，亦提高患焦慮症及抑鬱症的風險，尤其失眠者患上抑鬱症的機會平均高一般人五倍。

失眠可真是太難受了，整夜翻來覆去無法入睡，第二天還要繼續上學、上班，精神狀態的問題也導致生活質量受到了影響。衆人皆睡我獨醒，怕是現在很多剛上班的上班族的基本狀態。

睡覺時每天都必須要做的事情，每天8小時的標準計算，人生應該有三分之一的時間都在睡覺，可現實中很多人都難以做到這一點，其實在國際標準來說，失眠是有四種類型，而睡不着只是其中一種。且看精神科專科醫生葉沛霖的相關解說，及看看失眠除會令身心疲倦外，還會對我們帶來多大的損害。

根據世界衛生組織的定義，失眠可分爲以下幾類：

1、難以入睡型：患者經常要超過30分鐘才能入睡

2、不能持續沉睡型：患者睡眠時多次醒來，整晚睡眠斷斷續續，有些患者中間醒後亦可能要較長時間才能再次入睡

3、過早醒型：患者比平常早兩小時或以上醒來，常常在凌晨或半夜醒來後難以再次入睡

4、難以恢復疲勞型：睡眠質素差，起牀時仍然感到十分疲勞，好像沒有睡過一樣

如果以上情況每星期出現三次或以上，情況維持超過一個月，或對日常生活構成影響，便可能已經是患上失眠。失眠不單單只是睡不着的問題，大量醫學研究發現，長期失眠會增加患上各種精神及身體疾病的機會，影響日常生活及生活質素。

失眠可以有多嚴重？

早於1980年代，美國一個大型的流行病學研究就發現，失眠患者中有四成同時患有另外一種精神疾病，而在沒有睡眠問題者當中則只有不足兩成。不同的追蹤研究均發現，失眠會增加濫用酒精或藥物的機會，亦提高患焦慮症及抑鬱症的風險，尤其失眠者患上抑鬱症的機會平均高一般人五倍。此外，失眠亦是精神疾病如抑鬱症、躁鬱症等復發的風險因素。