人的年纪大了，身体的免疫力和抵抗力就会出现下降的情况，这个时候身体的各项机能也逐渐的衰退，所以说健康问题就会随时到来。尤其是对女性朋友来说，一旦到了中年各种妇科疾病可能就会出现，而子宫肌瘤则是中年女性比较常见的一种疾病。虽然大部分的子宫肌瘤都是良性的，不会有恶化的现象，但是它却会对我们的子宫健康造成影响。

有些子宫肌瘤增长速度是比较慢的，而有些子宫肌瘤增长速度可能比较快，当子宫肌瘤长到一定程度之后，那么女性的子宫可能就会受到压迫,这个时候女性的子宫健康也会出现问题。如果这个时候再放任不管的话，那么就会容易使子宫肌瘤出现恶变，所以说不要以为子宫肌瘤是良性的就不在意。如果放任不管的话，那么身体健康状况也会受到很大威胁。其实在我们平时的生活中有一些习惯也会影响到女性的子宫健康，比如以下3点。子宫肌瘤越长越大，可能是这件事做错了，你还不当回事吗？

经常生气

其实女性患子宫肌瘤的一个重要因素与人的情绪也有着密切的关系，如果在日常的生活中无法调控自己的心情保持平和的心态，那么就会影响到子宫的健康。如果已经患上了子宫肌瘤的女性，在平时生活中也要注意自己的心情，不要遇到一点事情就发火，学会用微笑面对一切，减少抑郁情绪的出现，这样就能够有效的避免因情绪不好而刺激到子宫肌瘤的生长，所以说在平时的生活中能够掌控好自己的情绪是保养子宫的第一步。

总是熬夜

现在的生活节奏比较快，所以很多人在平时的生活中都会出现熬夜加班的现象，但是这样对人的身体健康是十分不利的，如果在平时生活中无法保证充足的睡眠，那么我们身体的各个器官负担就会加重，排毒功能也会减弱，这个时候毒素就会长期堆积到人的体内，对健康是十分不利的。尤其是对于一些患有子宫肌瘤的女性来说，一定要调整好自己的作息习惯不要熬夜，因为经常熬夜的话会刺激女性子宫肌瘤的生长速度，一不小心可能还会容易使子宫肌瘤出现恶化。

饮食方面

俗话说病从口入，所以说拥有一个健康的饮食是保障身体健康的重要因素，尤其是对于一些体内患有子宫肌瘤的女性来说，有很多食物是需要忌口的。比如我们平时生活中经常喝的豆浆豆制品之类的食物，它里面含有大量的植物雌激素，经常吃这种食物就会刺激到女性的子宫，使子宫肌瘤出现快速生长的现象。所以说想要有效的预防子宫肌瘤生长过快，那么在平时的生活中一定要注意好自己的饮食，不要吃一些含有雌激素的食物或保健品。

预防子宫肌瘤，坚持“三多”！

1、多吃玉米

玉米富含硒和镁。这两种物质是人体内重要的微量元素。它也是癌症预防的重要物质。当硒与维生素E结合在体内时，能有效预防和预防乳腺癌和子宫肿瘤。另一方面，镁在人体吸收后能有效抑制人体。癌细胞的生长可以促进肠和肠的蠕动，从而使体内的废物及时排出，这是预防和控制癌症和癌症的主要形式。

2、多吃海藻类食物

海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等哦，里面的营养成分主要有钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗，可以适当吃一些海藻类的食物，还可以有效的补充女性铁质，如果经常食用海藻类的食物，对子宫肌瘤预防也有很好的帮助作用

3、多补充酚类化合物牡丹花即可食用，颜色鲜艳，味道独特，且营养丰富；花中富含蛋白质、脂肪、淀粉、氨基酸以及人体所需的维生素以及多种微最元素和矿物质元素。另外，牡丹花还含有紫云英昔、没食子酸、苯甲酸等黄酮和多酚类化合物。医学研究表明"牡丹经宁"中含有的多酚类化合物也适合痛经的女性朋友。

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