文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

这道“平菇炒鸡蛋”， 我小时候妈妈经常做的菜，它食材很简单易得，做法也很简单；

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：平菇炒鸡蛋

白色的平菇、金色的鸡蛋、绿色的青椒，多色搭配；

这道营养菜是?由：平菇、鸡蛋、青椒、葱、姜、蒜、料酒、油、盐。等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃青椒 有什么好处！

青椒里面富含丰富的维生素C，比一般水果蔬菜的好几倍还要多，多吃青椒能够大量补充身体所需的维生素，是非常廉价又营养价值高的食物。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃平菇还有什么好处！

平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等,具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用；

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下：

第一步：平菇洗净，去根撕成小朵，焯水捞出控干水分；

第二步：葱姜蒜洗净切成末。青椒去梗，切条状、鸡蛋打散，加盐和料酒搅拌均匀；

第三步：锅内热油，放入葱姜蒜末煸炒，鸡蛋液倒入，划散成鸡蛋块。 放平菇，青椒继续翻炒断生，放盐撒葱花即可；

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！