超市很常有的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早受益！

平菇

平菇炒鸡蛋，在众多菌类当中，平菇也是值得选择的一种菌类蔬菜，不但口味好，所含的营养价值很丰富，甚至比肉类营养价值还高，更有助于强健身体。现在好多的家长经常给孩子做平菇炒鸡蛋，这道菜不但好做，同时也好吃。由于营养价值高，还可以补脑，更有助于孩子智力提高，经常吃的孩子变得会更聪明。

洋葱

洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。