大家好，你们胖而不肥，高而不壮，热爱生活的友叔叔。鸡蛋营养价值高，我们每天都会吃上一两个鸡蛋。虽然好吃，但是一定要注意这两点，好多人还不知道，快一起来看看。

1、 抓紧时间。煮鸡蛋需要抓紧时间。如果时间太长，鸡蛋中的营养成分就会减少，味道也不好。煮鸡蛋大概需要五六分钟。这一时期鸡蛋的营养价值也相对较高。

二、不能多吃，鸡蛋营养丰富很多人比较喜欢吃，但是吃的时候一次也不要吃太多，因为吃太多的话营养就会得不到吸收，所以早上吃一两个鸡蛋就可以了！

三建议最好吃水煮的鸡蛋，这样的鸡蛋煮出来完好无损，而且里面的营养也不会被破坏流失。