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導語

對每個家庭而言，孩子的誕生無疑是一件值得慶賀的小編事，父母們都期望着孩子的健康快樂的成長，恨不得把人生中的美好都帶給自己的孩子。

父母操心着孩子的一切，其中最爲讓家長們重視的便是孩子的飲食問題。

隨着現在生活質量的提升，父母們更加註重孩子合理飲食，但隨之而來的是，孩子挑食的問題往往困擾着衆多的家長。

家長們害怕孩子餓，會去遷就孩子的需求，然而孩子喜歡的往往都是一系列垃圾食品，或是不喜歡喫一些蔬菜。

但是孩子的年幼的身體需要全面的營養來維持自身的生長和全面發育，所以作爲家長一定注意孩子的飲食搭配，不然很容易帶來一系列不良的後果。

5歲的童童作爲家裏的掌中寶，自身也很乖巧聽話，家長的悉心照料讓童童相對同齡人偏胖許多。

今年剛上大班的童童，飯量卻比其他的小朋友明顯多了許多，而且經常喫完沒多久就開始喊餓。

幼兒園老師也十分詫異，沒見過這麼能喫的孩子，不過也沒太放心上。

不過童童從幼兒園回家之後總喊餓，卻引起了童童父母的懷疑，認爲幼兒園沒有照顧自家的孩子。馬上打電話質問老師，是不是虐待自己孩子。

老師接到電話也不着頭腦，先安撫了童童父母的情緒，表明並沒有這樣的行爲，並詢問了童童在家的飲食習慣。

瞭解情況之後，老師頓時嚴厲批評了童童父母的行爲，並表示這就得問家長自己的原因了。

原來是童童父母非常疼愛孩子，給孩子買了很多零食，久而久之童童養成一餓就喫零食的習慣。他的父母也只是覺得孩子在長身體，也沒過於在意。

老師告訴童童父母：“關心孩子沒有錯，但是這樣的方式就顯得無知了，過度飲食只會影響孩子的消化系統，養成不好的飲食習慣。”

家長要注意孩子的飲食習慣，養成孩子的科學飲食，不要太過寵溺孩子和遷就孩子的需求。

如何幫孩子養成合理飲食習慣

1、喫得好並不是最好

有的家長會陷入一個誤區，喫得好營養就高。

然而這樣的說法並不科學，給孩子選擇並不是越貴越好，也是要根據孩子的成長髮育情況而定。

選擇適合孩子的食物，比如一些魚肉禽蛋、高蛋白、優質脂肪的食物，適量補充一些微量元素與無機鹽。

2、平衡正食和零食

孩子挑食的一大原因，就是喜歡喫零食，且家長不懂得制止。

家長需明白就算是給孩子選擇零食也要選擇一些有營養、少添加的零食，不過度地去滿足孩子想喫零食的慾望。平衡正餐和零食之間分量。

3、不斷創新

有的家長爲了省事，家庭中的菜譜來來回回就那幾樣。然而並不能全面滿足孩子的營養需求，家長需要不斷的創新，合理的搭配。

同時也能讓孩子喫到不同的風味，不至於喫多了同一個食物，形成挑食的習慣。

孩子的飲食並不是一件小事，家長們想要孩子茁壯健康的成長，就要引起重視。培養孩子合理的飲食習慣，平衡孩子營養元素攝入，拋棄錯誤的觀念，讓孩子健康快樂的成長。

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