说到养生的这个问题，不得不说的一点是，很多人到了一定的年纪之后，还是非常关注的，毕竟真的希望自己的寿命，可以更加的长一点。而且就算没有延长的效果，也希望自己的身体，能够一直有一个比较轻松的状态。现在的一些年轻人，也对这些是比较关注的，就是因为他们的身体，也出现了一些不是很轻松的问题。那么今天要聊的这个话题，就是在晚饭之后的一些养生常识了，在吃完晚饭之后，有一些事情是不应该做的，比如下面的这些。

1.不要剧烈的跑步

很多人都很喜欢在晚上进行跑步这一项运动，有的时候即使自己晚饭吃的是比较撑的，也会去跑步。其实这样做的危害，是非常明显的，因为本来胃里的食物就是比较满的，需要一个消化的过程，而如果在这个时候跑步的话，胃也会有一个运动的状态。会影响到其消化的过程，对于胃部来说，就是一个非常大的伤害。而且食物也得不到很好的消化，所以自己的肠胃功能，会变得非常不好。有的时候，有些人还会出现胃下垂的问题，也是与这一点有关系的，所以一定要注意，跑步是不应该饭后马上就做的，最好还是先散步一段时间的好。

2.不要大量地喝水

有的时候，在吃完晚饭之后，很多人可能会觉得比较渴，或者因为饭菜比较辣，在吃饭的时候就会喝很多的水，才能够吃下去，这一点对于肠胃的伤害，同样特别的明显。比如在吃完饭之后，食物都在胃里面，需要一个消化的过程，而在这个时候喝水比较多，首先会影响到胃酸的浓度。那么对于食物的消化，可能就会很慢，或者有一些食物，会在水流的作用下，直接被冲到小肠里面。对于小肠来说，就是特别大的一个负担。所以在饭后喝水可以，但是不应该喝太多。

3.不要吃糖过多

在吃完晚饭之后，对于很多人来说，应该是一个消遣的时间了，他们可能就算不饿，还有一点撑，但是也会吃一些零食，在看电视的过程中，或者做其他事情的时候。有一些人还特别的喜欢吃糖，但是这一点会带来肥胖的问题，还会影响消化的过程。

所以为了健康的问题，这三点还是要比较在意的，在吃完晚饭之后，就不要再这样做了。