脾虚的人这三个表现很明显，做到这两点，脾胃也会慢慢变好

摘要：当体内脾虚时体内的湿气就会加重，然后就会影响全身的新陈代谢率，周而复始也就形成了恶性循环，因此我们一定要找到一个突破口，除了要多吃一些健脾祛湿的食物以外，也要注意多运动，只有多喝水，多运动才能提高全身的新陈代谢率，代谢提高了体内的湿气也能被排出去，也能减轻脾胃的负担，使脾胃得到充分的休息之后，消化吸收的功能也会逐渐提高，也能帮我们缓解脾虚湿气较重的问题。长时间脾虚就会影响到体内的水分运化，导致体内大量的湿气堆积，一来会影响人体的消化吸收功能，二来也会影响全身的血液循环和新陈代谢，也会出现食欲不振的情况，如果你平时吃的不多，但是食欲却比较差，而且身材还越来越胖的话，就要引起注意，可能是脾虚导致身体当中的湿气增多所造成的，除了要除湿以外，也要注意健脾。

从中医来讲脾为后天之体当脾胃虚弱的话，也会影响到身体的消化和吸收功能，而且也会影响体内水湿的运化，当脾功能下降时，运化能力也会降低，导致体内的水分无法被排出身体当中，使体内的湿气加重，所谓脾虚百病生，脾虚的人这三个表现很明显，若能做到这两点，皮也会慢慢变好。

脾虚的三个异常表现

经常腹泻

脾胃虚弱的人时间长了，消化和吸收功能会逐渐降低，肠胃的蠕动能力也会慢慢降低，因此就有可能会出现腹泻的情况，如果你平时吃点东西就拉肚子的话，尽量别忽视，可能是脾虚的症状，在平时一定要注意健脾。

食欲变差

长时间脾虚就会影响到体内的水分运化，导致体内大量的湿气堆积，一来会影响人体的消化吸收功能，二来也会影响全身的血液循环和新陈代谢，也会出现食欲不振的情况，如果你平时吃的不多，但是食欲却比较差，而且身材还越来越胖的话，就要引起注意，可能是脾虚导致身体当中的湿气增多所造成的，除了要除湿以外，也要注意健脾。

出现齿痕舌

舌头也是判断身体健康的情侣表，判断一个人的脾是否健康，不妨伸出你的舌头来看一下，如果发现舌苔发白厚腻，而且舌头周围还有明显的齿痕的话，就要引起警惕，说明体内脾虚堆积了大量的湿气，健脾祛湿是关键。

如果你身体出现了以上这三种情况的话，这就是身体给你发出的求救信号，一定要健脾祛湿，不妨做好这两件事，脾胃也会慢慢变好。

多吃健脾祛湿的食物

首先大家要通过食疗的方式来健脾祛湿，而在生活中健脾祛湿的食物也比较多，比如我们常吃的红豆，薏米，枸杞，山药，等食物就有很好的健脾祛湿的作用，既能帮你调理脾胃，而且还能去除身体当中的湿气，这样才能加速身体的血液循环和新陈代谢，避免出现恶性循环。

多运动

当体内脾虚时体内的湿气就会加重，然后就会影响全身的新陈代谢率，周而复始也就形成了恶性循环，因此我们一定要找到一个突破口，除了要多吃一些健脾祛湿的食物以外，也要注意多运动，只有多喝水，多运动才能提高全身的新陈代谢率，代谢提高了体内的湿气也能被排出去，也能减轻脾胃的负担，使脾胃得到充分的休息之后，消化吸收的功能也会逐渐提高，也能帮我们缓解脾虚湿气较重的问题。