天冷了總覺得腳底下涼颼颼的

咱做一碗熱氣騰騰的四紅粥

補血又好喝

這四紅粥的四紅就是

紅豆、紅棗、紅皮花生和紅糖

紅棗有利於寶寶神經發育

促進寶寶的智力發展

紅豆含有豐富的營養

還可以健胃生津，祛溼益氣~

都是很好很健康的食材喲~

下面我們一起來學習下

古方補血四紅粥

適合2歲+寶寶的古方補血四紅粥

推薦年齡：2歲+寶寶

食材表：紅糖適量、紅豆20克

紫米20克、紅棗5顆

帶皮花生20克

詳細操作步驟

1.紅豆和紫米洗淨，泡水2個小時

2.花生跟大棗洗乾淨備用

3.紅豆、紫米、紅棗、花生

一起倒入鍋內

4.鍋內加適量的水

5.粥大火燒開後，轉中小火繼續熬煮

6.煮至紅豆開花，加入紅糖

煮至糖溶解即可

今天分享的

古方補血四紅粥就完成啦~

沒事就給全家老幼婦孕熬一鍋

能預防貧血也能喝出好氣色

尤其是親戚來的那幾天

真是居家出門必備~

相關文章