有一类球友打球的时候双脚蹭来蹭去的，全身都在晃，难道这就是他们所理解的重心交换吗？其实大错特错了！为了更好的找到感觉，正确的做法就是挥拍时双脚不要来回蹭来蹭去，而要站住了身子相对稳定地挥动。

很不幸的是，存在这样问题的球友的技术动作结构需要完全推倒重来！

如何重建动作

就重建动作来说有以下方法可遵循。

起手时持拍手要放在身前，开始挥动时稍稍转动右腰胯，记住，稍稍，一点点就好，然后摆前臂于身侧，大臂要离开躯干少许（指腋下部分），握拍的方面可能存在的问题就是手腕吊腕或者过于松弛，应相对放松通过身体力量传导而动。

还有练习时挥动节奏要先慢点，建立感觉明确轨迹线路，存在这种问题的球友挥拍运动轨迹多半只有上下，几乎没有前后，毛病就在大臂夹的过于厉害，对于这样的球友来说，在调整了大臂与躯干的距离之后，挥动时必须先向前，先迎球，然后才是手臂挥向左斜前上方。

这东西乍一看很枯燥，但作用极大，近乎神奇。但首先你得慢，完整，连续。

还有就是重建初期不用过多的强调转腰（往后练肯定要有），还有补充的一点就是左手要放到身体左侧起配重平衡的作用，这样身体稳定性就会提高很多。