月經來潮期間，人體會受到一定的影響，比如抵抗力降低、情緒容易波動，煩躁、焦慮等等，有的人還可能出現痛經、腰痠、頭痛等等不適症狀。經期的飲食更是要格外注意，以免加重身體不適症狀。那在經期有哪些食物是不宜進食的呢？

茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。女性在經期不宜喝濃茶。濃茶中含有的多種咖啡鹼容易導致人體處於過度興奮的狀態，身體的基礎代謝也會隨之增加。如果是經期大量飲用濃茶，會導致身體出現痛經、經血過量以及經期延長等等不適。另外濃茶中含有的鞣酸會與鐵質結合形成沉澱物妨礙腸粘膜對於鐵質的吸收。

辛辣食物

女性在經期不宜進食辛辣食物，比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物，否則很容易導致痛經、經血量增加等情況。月經期間食物應該是以清淡、易消化爲主，儘量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。 女性經前、經期飲食都不宜過鹹。女性經前喫得過鹹很容易導致人體大量飲水而加重體內含有的鹽分和水分，而導致月經來潮的時候出現頭痛、出現情緒不穩，易激動和易怒的現象。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌喫。