黑芝麻。在我們日常生活中黑芝麻非常的常見，可能很多的人都認爲喫黑芝麻能夠讓頭髮變得烏黑亮麗，其實黑芝麻的營養價值也是非常高的，可能很多人並不知道黑芝麻也能夠有助於促進寶寶的大腦發育，所以在懷孕期間，孕媽媽多喫些黑芝麻，能夠吸收其中的營養物質，不僅能夠讓自己的頭髮變得烏黑亮麗，而且還能有助於提高寶寶的智商，讓寶寶的智力贏在起跑線上。

核桃。我們都知道核桃長得像人的大腦，所以也具有很好的補腦功效，其實喫核桃補腦，並不是因爲他長得像人的大腦，而是由於它含有豐富的營養物質，尤其是氨基酸和蛋白質這種物質非常的豐富，對於促進寶寶的大腦發育是必不可少的元素之一，所以在懷孕期間孕媽媽每天喫1到2個核桃，能夠有效的促進寶寶的大腦和神經系統的發育，讓寶寶的智力贏在起跑線上。

葡萄乾。在懷孕中後期，很多的孕媽媽都會出現頭暈，渾身無力的貧血症狀，其實這是由於孕媽媽體內缺鐵所造成的，而每天喫一把葡萄乾能夠很好的吸收其中的鐵元素，對於預防缺鐵性貧血效果非常的好。除此之外葡萄乾中的營養物質也是非常豐富的，不僅補鐵而且補鈣，孕媽媽在孕期每天可以喫一小把，但是一定要注意葡萄乾的含糖量是非常高的，千萬不要一次性食用太多，對於那些患有妊娠糖尿病的孕媽媽來說，最好不要服用。

蘋果。我們都聽說過一天一蘋果，醫生遠離我。所以蘋果的營養價值是非常高的，但是蘋果還有一個美稱叫“記憶果”，它能夠很好的促進寶寶的大腦發育，提高寶寶的記憶力，所以在懷孕期間孕媽媽可以每天喫一個蘋果，這樣能夠吸收其中的鋅鐵等各種微量元素來促進寶寶的大腦發育，提高記憶力。

魚肉。我們都知道孕媽在懷孕期間經常喫點魚肉，對於寶寶的大腦發育是有非常重要的促進作用，因爲魚肉裏面含有豐富的DHA，這種物質是寶寶大腦發育必不可少的物質之一，能夠有效的提升寶寶的智力。孕媽媽在懷孕期間每週喫1到2次的魚肉，能夠讓你的寶寶出生後變得更加的聰明，但是一定要注意儘量不要喫魚頭，尤其是海魚的頭，裏面含有汞重金屬，對身體的健康是不利的。