等你成爲了一個準媽媽懷上自己的小寶寶之後，你就要開始去注意飲食方面的一些問題了，如果你想要孩子比同齡人發育的更好的話，你就需要去喫這幾樣食物，因爲這幾樣食物不僅能提高你自己個人的身體素質，更對孩子的發育起着很大的作用。

因爲很多懷孕的媽媽總是會在懷孕期間出現孕吐這個狀況，孕吐的話就會喫什麼東西都沒有胃口，但是不喫東西的話就沒有辦法去給孩子提供足夠的營養，那麼你這個時候就可以稍微去喫一些堅果，尤其是核桃這一類的。核桃這一個食物中含有的營養元素，在日常生活中不僅對成年人的要求得到了滿足，同時對於懷孕的寶媽來說也是對孩子的一個很大的補充。如果一個寶媽每天都喫上三四個核桃的話，不僅這一天給孩子在發育這方面的所需的營養已經提供足夠了，同時更進一步的有利於他們的安胎。但是凡事都需要有一個度，如果寶媽們每天喫的核桃太多的話，由於核桃中含有大量的脂肪，那麼就會容易造成肥胖這一個問題。

第二種食物也就是喫飯的時候，一般都會遲喫到的。我們總是說喫飯的時候需要多喝湯，那麼寶媽們在懷孕的時候就應該去多喝一些魚湯。魚湯這一種湯，其實是最適合媽媽們在懷着小孩子的時候去喝的，因爲魚湯中所含有的營養元素正好是孩子們發育大腦方面所需要的，對於孩子的智力提高也有着不可小看的作用。而且如果當媽媽們孕吐的時候不想去喫東西，喝一些魚湯也可以很好的去緩解這一個症狀。不僅能夠幫助媽媽們去緩解孕吐之後噁心的一個症狀，更大方面還有一個安胎的效用。

最後一種食物就是一種水果，看起來個頭非常小的藍莓，其實還有非常高的花青素，花青素對於懷孕中的寶媽們來說，喫了之後可以讓她們在孕期看起來有一個非常好的氣色。因爲很多媽媽在肚子裏面多了一個孩子之後，就顯得極爲勞累，而這種勞累直接就體現在了臉色發黃上面。如果每天都能去喫上十幾個藍莓的話，其實不僅僅對於寶媽們氣色的改善，對於孩子也是有很大的益處的，比如可能孩子出生之後他們的眼睛就會非常的明亮。