微调，在现代工农业发展中起重要作用。其实家庭生活中也离不开微调。比如，谁都知道“愚人吃盐”的故事。主妇做的菜淡了些，愚人讲太淡了，味道欠佳。主妇微调了一下，稍微加点盐，味道立刻鲜美可口。这就是微调的作用。一台录音机声响太大震耳欲聋，只要一微调，则优美动听，令人心旷神怡；台彩电颜色太浓，刺目眩眼，只要一微调，则柔和、逼真。微调在人们生活中具有广泛的用途，这是众所周知的事实。

然而，在人的生命活动中，也存在着微调，就不是所有的人都重视的了。其实，打针吃药，是为了增强机体的抗病能力，以至消灭疾病。用药也是一种微调，药用少了不成，用多了也不成。微调达不到要求，人体疾病难以恢复；微调量过大，如同《愚人吃盐》的故事中愚人一样，认为只吃盐可能味道更好，不论吃什么也加盐，加盐太多结果走向反面。所以，吃药也要恰到好处，过多过少对人体都不利。

同时，药物治疗只是微调的手段之一，不要迷信药物，有些病不用药也能微调。例如，一位患有冠心病的心血管疾病专家，当他发生心绞痛时便躺下或静坐，立即服用随身携带的硝酸甘油片微调。冠心病心绞痛为冠状动脉硬化、痉挛所致，硝酸甘油可以松弛冠状动脉，使痉挛解除，血脉畅通，心绞痛很快缓解。后来，这位专家在发现有心绞痛前驱症状时（如胸前不适、胸闷、疲劳、精神欠佳等）便立即放下工作，采取到户外散步的微调法，进而防止了心绞痛发作。道理很简单：一到户外，远视茂密的树木、广阔的天空，紧张情绪顿时松弛；户外空气新鲜，含氧量相对较多，改善了心脑血管缺氧现象。后来他进一步采取措施，循序渐进地坚持早晨起床后到户外散步，进而学会打太极拳，结果多年来冠心病心绞痛的毛病再未发作。

在日常生活中，我们可以自我测试一下，如：

• 眼带血丝，熬夜太多，可用睡眠来调节；
• 眼圈昏暗，疲劳过度可用休息来调节；
• 齿龈出血缺乏维生素C，可用多吃蔬菜、水果来调节；
• 眼皮阵跳，神经疲劳，可用松弛精神来调节；
• 舌苔发白，胃有毛病，可用调节饮食来调节，诸如此类等等。

学会微调，并非难事。比如，近年来世界各国都在寻找最佳养生法。目前国际上盛行的最佳养生法即“生物钟养生法”。它是从人体内部规律出发，注意采取综合措施与养生定义完全相符合的一种养生法。其基本观点和方法是：人体各种生理活动都有一张“预定的时刻表”生物钟。生物钟控制着人体的各种活动，人的各种活动若能顺应生物钟的要求，便可达到健、寿、智、乐、美的境界。若不顺应它，则随着违反的程度不同，而使人体受到的损害也不同。表现为疲劳、低智、寡欢、早衰、疾病，甚至死亡。这是一种现代养生学的新观点。

因此，我们在生活的方方面面都要统一到“按生物钟规律办事”这一程序上来。如按时作息，有劳有逸；按时就餐，不暴饮暴食；适应四季，顺应自然；坚决戒除不良嗜好，把生活安排得有条有理，一切按规律办事。如有违背，应立即用微调办法弥补，使生物钟正常运行，人就会健康长寿。

学会对人体的微调和不会对人体的微调大不一样。我曾见到这样一位轻度脑溢血的患者，恢复得很好，无后遗症。出院后患者不注意调理，举办“家庭宴会”庆祝“死里逃生”，宴会上饮酒作乐，大吃大喝，结果“乐极生悲”发生了第二次脑溢血，经抢救无效，命归西天。与此相反，另一位类似患者，处处按生活规律办事，不大悲大喜，大吃大喝，休息睡眠充足，戒除不良嗜好，无病早防，有病早治，注意定期查血压，保持良好的饮食习惯，至今已5年有余，仍然在做些力所能及的工作，生物钟运转正常。

由此可见，学点医学知识，注意生物钟的微调，顺应生命规律，是体魄健壮、延年益寿的一大法宝。

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