相信大家跟小编一样，都经历了一个超长的“屯肉期”。每天不规律作息和缺乏运动，已经让很多人不敢站上体重秤......

“消食刮油小能手”

腹部是人体最容易堆积脂肪形成赘肉的部位，宅家的这段时间，经常大吃大喝，又不坚持运动的人，腹部脂肪会明显增加。该怎么消食刮油，赶走小腹赘肉呢?下面给大家介绍几种“刮油”小能手，平时多补充，想不瘦都难！

山楂

我们在吃了很多东西，不太好消化的时候可以吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。

苹果

苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会带走点什么，

比如脂肪、油脂……

食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，

使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

大麦茶

“宅家”的这段时间运动量很小，几餐下来不免容易引起

食物积滞，甚至脂肪堆积

。而大麦茶恰好有

去油腻、助消化，益气健胃

的功效。

益生菌——促肠道蠕动，助减肥

近几年来，益生菌受到很多减肥者的喜爱，被认为是促进肠胃消化，减肥的“好助手”。

国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。

这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

小编要提醒大家：要真正做到合理健康地减肥，不能只考虑饮食，

中医穴位埋线也可以帮你健康减肥，轻松享“瘦”！

问：“什么是埋线减肥？”

穴位埋线是在中医理论指导下，采用传统针灸方式结合现代医疗技术，将可吸收的外科缝线植入穴位，以激发经络气血、协调机体机能、调和气血、平衡阴阳，达到防病治病目的的。

穴位埋线减肥是通过刺激局部经络、穴位，达到抑制过亢的食欲，促进机体的能量代谢，增加能量消耗，促进多余体脂消耗与分解的目的。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分，并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低。同时结合中医辨证辨经络理论，个体化治疗调节体质，补虚泻实，在减肥同时改善人体内阴阳失衡状态。穴位埋线可以对穴位进行持续刺激（线在体内15天至1个月自然被溶解吸收），与普通的针刺减肥相比有刺激量大，治疗周期长的优点，一般可以一到两周治疗一次。

穴位埋线减肥的优势

1、疗效持久：穴位埋线是将可吸收线埋植于穴位内，起到长期刺激穴位的目的，较传统针灸减肥时间持久，效果更好；

2、节约时间：传统针灸需要隔天做针灸，这样患者由于工作、生活诸多的原因一般难以坚持疗程。而埋线减肥，埋一次线，穴位刺激时间长达半个月左右，节省了患者的时间，还提高了疗程效果；

3、易坚持：不需要节食（当然也要注意控制饮食哦），不会造成身体所需营养素缺失，易坚持，瘦身成功率高；

4、不易反弹：通过刺激穴位抑制人体亢进食欲，调理人体易胖体质，建立健康的饮食习惯，如此一来，想再胖都难。

穴位埋线减肥的疗程

此疗法为绿色、无毒副作用，分为埋线治疗期（15天埋线一次，三次为一疗程）和埋线巩固保健期（1~2个月埋线一次，三次为一疗程）。

穴位埋线减肥注意事项

1、埋线后局部出现酸、麻、胀、痛的感觉是正常的，是刺激穴位后针感得气的反应。体质较柔弱或局部经脉不通者更明显，一般持续时间为2~7天左右。

2、埋线后6~8小时内局部禁沾水，不影响正常的活动。

3、局部出现微肿、胀痛或青紫现象是个体差异的正常反应，是由于局部血液循环较慢，对线体的吸收过程相对延长所致，一般7~10天左右即能缓解，不影响任何疗效。

4、对蛋白过敏者不宜穴位埋线减肥。

5、女性在月经期、孕娠期等特殊生理期时期尽量不埋线，对于月经量少或处于月经后期患者可由医生视情况“辨证论治”埋线。

6、皮肤局部有感染或有溃疡时不宜埋线。肺结核活动期、骨结核、严重心脏病、疤痕体质及有出血倾向者等均不宜使用此法。

7、埋线后宜避风寒、调情志，以清淡饮食为主，忌烟酒、海鲜及辛辣刺激性食物。

当然，穴位埋线的临床应用不仅仅限于减肥，穴位埋线疗法还主要用于治疗其他慢性病证，如哮喘、萎缩性胃炎、腹泻、便秘、面瘫病、颈椎病、眩晕、月经不调、阳痿、小儿遗尿、神经性皮炎等均有一定疗效，所以说穴位埋线是一种有着十分广阔前景的医疗手段呢。

（来源：江西省中医院）