有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。这该怎么办呢?那您知道减肚子赘肉简单方法是什么吗?您知道吃什么可以瘦肚子效果快吗?今天小编就为您介绍一下。

红豆薏米

神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米红豆一起喝的功效主要就是祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。今人常见精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

山楂

山楂性味甘、酸、温，能消滞祛积，活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。建议用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。

豇豆

对健脾、和胃和积食有很好的疗效，如果平时感觉腹胀或者打嗝不止的时候，可以拿适量豇豆，慢慢嚼碎以后咽下，可以缓解这些症状。豇豆和豇豆荚一起嚼着吃，人体能够充足的吸收豇豆里面的膳食纤维，这些膳食纤维能够加快肠胃蠕动，帮助人体消化，加快大肠的排泄，所以有很好的通便作用。便秘的人可以经常吃豇豆。

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，具有清热解毒、、利水消肿、生津止渴、减肥降脂等功效。冬瓜含钠量较低，动脉硬化、肝硬化腹水、高血压、肾炎、水肿膨胀等病人是很好的食物，还具有良好的辅助治疗作用。冬瓜具有的良好利水功效，越来越广泛被利用于祛除体内湿气

黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

其实除了饮食，女人还要尽量保持作息规律，坚持运动锻炼，也能帮助身体祛湿，改善身体肥胖的症状。

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