維生素不能隨便喫，一旦服用過量不僅不能防病，還會危害健康。如何判斷自己是否缺乏維生素？哪些食物富含人體所需維生素？收藏學習！

圖文：醫療服務部

審覈：劉軍濤、高迎娟