到底能不能实现局部减肥？这是圈子里特别有争议的一个话题。

有人说，局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。

但是小编确认为，在讨论“能否局部减肥”之前，应该搞清楚为什么要局部减肥？

很多女孩子希望能实现局部减肥是因为她们认为自己的某一个身体部分比较肥胖，让整个身体比例变得不协调、不好看。

那么在这种情况下，我们不应该执着于局部减肥，而是应该用特定的动作来让局部肌肉得到锻炼，达到提升、紧实的效果。这样练出来的美妙身形，远远比单纯减肥要更迷人、更健康。

那么该如何“练局部”呢？小编在外网上收集到一批动作，经过多人试验，证明非常有效哦！图片中标注出了想要对哪个部位塑形，就该做什么动作。简直能实现“想瘦哪里练哪里”！好神奇！

一起来看吧！

话不多说，大腿有些肉肉的小编要马上练起来了！你要加入吗？

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