最新的腦科學研究表明，大腦也可以像身體一樣得到鍛鍊。只要讓腦積極接觸陌生領域，積極刺激海馬體的腦神經細胞，促進樹突的生長，日常生活中就可以不知不覺地活化大腦，改善記憶力，增強腦活力。

優秀的大腦不是天生的，每個人都可以通過鍛練進一步提高腦力。簡易有效的鍛鍊方法能快速活化你的大腦，使你變得更聰明，工作和學習更有效率。

例如：捏住鼻子喝咖啡——阻斷嗅覺信息，讓視覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細胞；

聞咖啡看魚的圖片——打亂腦對氣味的記憶，創造新的內部環境；

專門繞遠路——選擇不常走的路線，刺激腦神經網絡的再擴展；

多咀嚼可以提高成績——增加咀嚼次數可以提高腦部血流量，讓腦細胞更有活力；

每天快走20分鐘——跑步、走路等運動能充分刺激大腦，改善腦活性。

鼎元教育教你六種簡單的方法，幫助你養成增強記憶了的小習慣：

一、喚醒身體

閉上眼睛喫飯、用手指分辨硬幣、戴上耳機上下樓梯、捏住鼻子喝咖啡、放開嗓子大聲朗讀、聞咖啡看魚的圖片。

二、尋求腦刺激

到餐館點沒喫過的菜、把自己的錢花掉、專門繞遠路、用左手端茶杯、聽不同類型的歌曲、一天睡覺6小時。

三、積極鍛鍊左右腦

去陌生的地方散步、判斷自己是右腦型還是左腦型、用直覺作決斷。

四、補充腦營養

甜食讓你變聰明、喫早餐能活化大腦、多咀嚼可以提高成績。

五、越運動腦子越好

每天快走20分鐘、多做“手指操”、嘗試全新的運動。

六、改善腦活性 激發靈感

記住每次成功的感覺、對自己說“肯定能行”、寫100自己喜歡的東西、變換視角看問題、一想到就說出來、讓腦偶爾無聊一下、看從來不看的電視節目、親身體驗是腦最寶貴的財富、做個傾聽者十分科學。

（完）