之前許多人在沒戴口罩時，並不會覺得自己有口臭，而如今經過了口罩數月的“薰陶”後，許多人才發現：我的嘴，好臭啊……

這一部分原因是因爲口罩造成的封閉環境，將我們的口腔問題放大了。

此外，除了腸胃系統相關問題外，口臭大部分都是因爲口腔不潔淨，而使得產臭菌和其他致病細菌產生的排泄物硫化物無法順暢排出。

當人們不戴口罩時，大部分細菌產生的硫化物會隨着氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會關注到。

我們的口腔其實很髒

很多人可能不知道，我們的口腔其實“很髒”，科學發現我們的口腔內含有700多種上億個細菌。

食物在被咀嚼消化的同時，也爲這些細菌提供了生命能量來源。而這些細菌中有對人體有益的益生菌，也存在着有害的致病菌，它們正常情況下可以和諧相處，一旦我們不注意口腔衛生，這些有害致病菌就會大量滋生，破壞口腔環境平衡，威脅我們的健康。

口腔不潔淨會滋生大量細菌，這也是大部分口腔問題的根源所在。比如——

變形鏈球菌在口腔菌羣中佔比最大，是牙菌斑的主要成分之一，也是齲病的主要致病菌，在口腔疾病中發病率最高；

葡萄球菌侵入細胞，然後破壞組織，形成生物膜，是急性、慢性牙周病的原因之一；

乳酸桿菌發酵產生大量乳酸，易造成齲齒（俗稱蛀牙），其他厭氧菌和產臭菌則是導致“口臭”的主要原因。

口腔健康出狀況，不但會引發口臭，還會引發齲齒、牙結石，牙周炎等多種問題，長期不重視的話甚至還會引發身體其他疾病，比如腦卒中、心臟病、糖尿病、消化等全身系統疾病。

還有研究發現，在發生腦內出血的病人中，有26％的病人唾液中存在一種特定類型的細菌——CNM陽性變形鏈球菌。

錯誤清潔方式導致口腔問題

有人可能會發出疑問：我每天都有早晚刷牙，爲什麼還會有這麼多口腔問題？

事實上，日常刷牙只能刷到口腔25%面積，僅能去除牙齒表面上的食物殘渣，口腔還會殘留75%的面積，對於牙縫中的菌斑甚至我們肉眼看不到的細菌就效果甚微了。

按照口腔醫生給出的專業正確防護，做法應該是：

早晚各一次不少於2分鐘的正確刷牙、牙線的使用；

好好漱口（喫完東西要及時漱口，並不建議剛喫飯就刷牙，因爲剛喫完東西牙釉質會在食用酸的作用下軟化，此時刷牙會破壞牙釉質）；

定期的口腔檢查。

隨着人們生活方式和飲食結構的改變，蛋糕、餅乾等精加工含糖食品及含糖飲料的攝入量增加，提高了口腔疾病發生的風險，口腔健康的防護不僅需要早晚刷牙，更離不開日常生活中的“好好漱口，清潔口腔”，希望大家不要忽視漱口這個良好的口腔衛生習慣哦~

文字來源：江蘇應急科普

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