聰明人愛喫3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好喫又不貴！

菠蘿蜜

菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，喫起來香甜可口，讓人回味無窮。夏天可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤皮膚，排毒燃脂，清理腸胃，而且還能起到潤膚抗衰、美容養顏的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，好處多多。

西梅

西梅是一種營養價值比較高的水果，裏面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預防女性便祕、缺鐵性貧血等，女性在月經期喫點西梅是大有好處的。能夠起到延緩衰老，美容養顏，抗衰老的功效，飲用西梅汁，能夠使臉色更紅潤健康，是女性朋友的福音，對皮膚是很有好處的。

葡萄乾

葡萄中蘊含果酸成分，這是一種酸性物質，進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。所以在炎熱夏日，不如喫點葡萄助消化吧！ 葡萄中含有豐富的礦物質成分，進入血液中能有效抑制血小板的凝結，使得血液流通更順暢，並可以降低血液中的膽固醇，對於防止心腦血管疾病產生髮揮重要作用。