隨着生活水平的提高，更多的人都想如何長壽，下面讓小編帶大家一起來了解一下，常喫4種食物，排出毒素，美容養顏，延緩衰老蘋果

蘋果還能起到中和多餘鈉鹽並且將其排除的功效，對避免血壓高以及冠心病的發病是很有幫助的，有這樣疾病的話，一定要多喫些。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖，以後要多多食用它哦。

黑木耳

黑木耳能有效潤膚、保護血管、降壓、助消化，有效預防心腦血管疾病的發生。它含有很豐富的磷脂，可以很好的降壓減脂，排毒清腸，女性常喫黑木耳能有效提高睡眠質量，延緩衰老，補氣養血，滋養子宮，延年益壽。聖女果

聖女果的營養價值很高，對於肌膚美白的效果非常好，而且紫玉聖女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細胞衰老，可增強抵抗力，延緩衰老，減輕皺紋。維生素P的含量居果蔬之首，維生素P的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，可以排毒養顏，真的是營養又滋補。馬泡瓜

馬泡瓜中含有多種氨基酸，能提高肝臟的解毒能力，能讓減少酒精對肝臟的傷害，並排出體外，具有清熱排毒、平肝降壓的功效，排毒毒素，保護肝臟等功效，可起到延年益壽，抗衰老的作用