计算机时代，有很多人整日坐在办公室里对着电脑，长时间的久坐导致自己身上的赘肉越来越多、小肚子也越来越大。很多人为了减脂都买减肥药吃，但是收效甚微。其实吃药远不如食补健康，平时生活中的很多食材都有清肠减脂的功效，今天小编就为大家推荐两种好食材——胡萝卜和燕麦。胡萝卜含有丰富的植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而起到宽肠通便的作用。而常吃燕麦能让人较长时间地维持饱腹感，富含的纤维可促进肠道蠕动加快，有助于消化，预防便秘，有瘦身效果。下面就分享一款胡萝卜燕麦粥的做法，喜欢的就快快收藏吧。胡萝卜和它一起吃，堪比天然“清肠王”，常吃清肠刮油甩赘肉。

By 纪元杰米

配料：

燕麦片 80克、小米 50克、胡萝卜 适量

烹饪步骤：

1.准备燕麦，小米。

2.胡萝卜洗净去皮

3.擦丝

4.将食材放入电饭煲中

5.添加适量水

6.按键煮粥开始

7.粥煮好了

8.盛入碗中，甜甜糯糯。

烹饪小贴士：

1. 燕麦和小米最好是先用清水浸泡30分钟，这样煮出来的粥口感更好。2. 胡萝卜擦丝之后，可以先把胡萝卜丝放入搅拌机搅拌成糊状，或者先将胡萝卜蒸熟之后用工具压成泥，这样做好的粥口感更细腻。3. 我是因为节省时间，用电饭锅煮的，如果时间充裕的话最好是用煮锅小火熬制，千万不要大火，否则表层容易起沫，看上去不好看，还影响口感。4. 如果喜欢粘稠一些，可以适当多放一些燕麦和小米。5. 可以根据自己的口味，在粥里适当加一些青菜。

你喜欢煮燕麦粥吃吗？