牛奶的营养价值很高，也是许多人补充营养的最佳饮品之一，因此在日常生活中，想要身体健康，那么就需要多喝牛奶。但是你知道牛奶对人体会有哪些好处呢？一起了解一下。

促进钙吸收

中老年人晚上睡觉前饮用一些牛奶，可以有效的促进人体对钙元素的吸收，从而延缓钙元素的流失速度。尤其是那些骨骼不问题的人群，更适合每天多饮用牛奶，对骨骼发育有帮助。

提高睡眠质量

牛奶中含有丰富的氨基酸，尤其是含有一种叫做L-色氨酸的，具有安神镇静的作用，对于那些失眠、精神亢奋的人，在睡前饮用一杯牛奶，可以更容易入睡。

预防心脑血管疾病

牛奶中含有大量的钾元素，可以软化血管、提高血管的韧性、保护血管、降低血压，从而预防心脑血管疾病，降低意外发生几率。

促进大脑发育，预防老年痴呆

牛奶中含有一种特殊的糖分——乳糖，在人体中容易分解成半乳糖和葡萄糖，促进大脑细胞的发育。因此老年人和孩子非常适合多喝牛奶，促进身体与智力提升，预防老年痴呆发生。