减肥。葡萄中所含的葡萄籽油可以减缓人体脂肪细胞的形成，从而避免肥胖。对于那些想减肥的人来说，适合吃葡萄而不是一些高油和高脂肪的零食。

健食。葡萄酸甜可口，本身就是一种美味的水果。饭前适量食用一些葡萄可以起到促进食欲的作用，使您更喜欢进食，并均衡摄取食物和营养。

预防心脑血管疾病。葡萄比阿司匹林能更好地预防血栓形成，并能降低人的血清胆固醇水平，能减少血小板凝间凝聚的可能，还可以预防心脑血管疾病。

尽管葡萄很好吃，但食用时也很讲究：在吃完葡萄后不要立即喝水。葡萄本身具有通便作用，吃完葡萄后，如果立即喝水，肚子没有时间消化吸收，胃酸迅速氧化，发酵，加速肠蠕动，并引起腹泻。

吃完葡萄后就不会再吃海鲜了，葡萄中的鞣酸含量更高，海产鱼类，虾和螃蟹等海鲜富含蛋白质和钙等营养素。单宁酸和蛋白质结合后，不仅会减少蛋白质营养，还能让肠胃受到刺激，并引起头晕，恶心等症状！