今天分享高血压食材健康做法，最主要是希望大家生活中，能够用到，并且对于高血压患者的身体或者疾病有缓解作用。希望这些健康食材做法，对于有更多影响，让你知道自己也是需要学习一些知识来帮助自己，不过还是提醒大家，食疗功效有限。那么下面就开始给大家分享一些健康食材做法。

原材料：夏枯草，益母草，凤尾鱼，菜籽油，猪骨汤，精盐，酱油，鲜红椒，姜，葱白，味精等各适量。

分享健康做法：

第一步，夏枯草，益母草，洗净分两次煎取，汤汁备用。

第二步，凤尾鱼洗净剁成肉块，抹上盐，酱油稍腌一会。然后在油锅内快速滚几遍，放入猪肉汤，大火煮沸。

第三步，加入精盐，酱油，红椒丝，生姜，文火慢炖至香熟。将药汁从锅边倒入，并放入葱白，味精焖片刻即可食用，

【食疗功效】：具有活血养血，平肝降压作用，也适用于高血压患者食用。

原材料：花鲢鱼头，天麻，瘦肉，冬笋，火腿，水发口蘑，水发海米，菜心，鸡汤，香菜段，葱丝，盐，料酒，鸡精，米醋，白胡椒面，生姜等各适量。

分享健康做法：

第一步，天麻洗净，切成薄片，用白酒浸泡，得天麻酒。将鱼头去腮洗净，放入七成热油中稍炸，捞出控油备用。

第二步，瘦肉，竹笋，火腿切成片。锅内放油少许烧至五成熟，放入姜，瘦肉片煸炒，烹入料酒，米醋，加入鸡汤，盐，鸡精，胡椒面调好口味，烧好后倒入砂锅内。

第三步，将鱼头，冬笋，火腿片等都放入锅内，汤烧开后加入天麻酒液，天麻片加盖。用小火炖15分钟左右。

第四步，加入菜心，捡出姜片，再炖10分钟，端下砂锅撒上姜丝和香菜段即可食用。

【食疗功效】：天麻有平肝，祛除风湿等功效，鱼头含胶质最多，其中卵磷脂能改善记忆力，适用于高血压患者食用。

原材料：鸡胸脯肉，鸡蛋，菊花，茉莉花，花茶叶，小白菜，清汤，精盐，味精等各适量。

分享健康做法：

第一步，鸡胸脯肉去筋膜，切成薄片，用凉水漂洗。白菜剥去老叶，洗净用热水过一下，再用冷水泡上。

第二步，将菊花和茉莉花用钢丝串成小串，放入沸水中泡烫去渣取汁备用。

第三步，取蛋清，淀粉，精盐，味精调成糊状，抹在鸡肉片上，置于火上烧沸，及时离开。

第四步，把茶叶用沸水煲上，待茶色出，取茶水适量，加入小白菜，食盐，胡椒粉，味精烧入味。

第五步，在锅内注入清汤，加入花汤，再加入适量精盐，味精烧开后，放入鸡片煮成香浓时，出锅淋在小白菜上即可食用。

【食材功效】：对高血压患者头胀，头痛，头晕尤为有效。菊花中菊苷有明显扩张冠状动脉，增加血流量功能，对高血压和冠心病具有防治作用。

原材料：黄芪，当归，嫩母鸡，葱，姜，盐，黄酒，陈皮，胡椒粉等各适量。

分享健康做法：

第一步，黄芪，当归放入纱布袋，把口扎紧。

第二步，将鸡放入沸水锅内，烫一下捞出用凉水清洗干净备用。

第三步，将药袋放入鸡腹中，鸡放入蒸盘内，加入葱，姜，盐，黄酒，陈皮，胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约一小时。调味即可食用。

【食疗功效】：温中补气，益血填精。

以上便是和大家分享的一些生活中，能有利于高血压患者降压或者促进身体健康，增加抵抗力的健康食材做法。鲜花入菜味更香，适合高血压患者饮食，推荐4种平肝降压食材做法。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，关注我24小时不间断回复你的留言。

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