女性平时要常吃这4物，或助你排毒养颜，改善体质，延缓衰老。能够排毒养颜、延缓衰老的食物还真不少，小编以前也推荐过很多，今天我打算集合整理一下，主要推荐这样4个效果好的，它们分别是：腰果、碧根果、柠檬和百香果。前两种都是坚果，营养含量非常丰富，经常吃保证健康满满。后两种则是水果类的，能够美白抗衰老，维生素C的含量都很高，直接吃或者做成饮品都是不错的选择。今天小编从这里挑选了一个最喜欢的腰果来给大家做道菜，它就是西芹腰果，一起来试试吧！

By 灵子美食厨房

配料：

西芹 300克、腰果 100克、精盐 适量、味精 适量、胡椒 适量、花生油 适量

烹饪步骤：

1.锅里倒入油

2.放入腰果

3.小火炸至金黄捞出

4.芹菜切成小段

5.水烧开

6.倒入芹菜

7.煮3分钟捞出备用

8.锅烧热，加入少量的油

9.倒入芹菜，翻炒均匀

10.加入盐，味精，胡椒

11.翻炒均匀加入炸好的腰果，炒匀即可出锅

烹饪小贴士：

1、选择生的还是熟的。生的腰果需要自己加工处理，一般还要浸泡等，比较麻烦。大家可以购买熟的，比较方便。2、看外观。购买腰果前，应该仔细看看外观，正常的腰果应该呈现完整的月牙形的。而且不能太碎小了。3、闻气味。质量好的腰果，气味芳香，但是不能太香了，否则说明添加剂过多，香精过多，吃多了对人体不好。4、看价格。腰果价格不菲，一般来说熟腰果在50元每斤左右，很便宜的腰果质量肯定不行，所以要看好价格再买。

您最喜欢四种食材里的哪种？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。