我邻居家的爷爷今年已经105岁了，但是每次见他的时候，身体和精神还是非常硬朗的。很多人都会不远百里跑过来向他寻求长寿秘籍，其实他对所有的人的说法都是一样，其实长寿非常的简单。105岁老人浅谈长寿经验，常做4事，少做1事，长寿或许青睐你

105岁老人分享长寿秘笈，他说长寿常做四件事，但要杜绝这件事

老人说想要长寿，一定要先“肠寿”。所以在日常生活中他的饮食相对来说是比较控制的。多吃新鲜的蔬菜和瓜果，很少吃油腻辛辣刺激性的食物，这样能够帮助保护肠道的健康，提高肠胃的消化和蠕动能力，及时排除体内的黑臭宿便，长寿自然会更加青睐你。

老人说想要长寿，在平时一定要及时的戒烟戒酒。烟酒对身体的伤害是非常大的，如果长期吸烟喝酒的话，会大大增加患上肺癌、肝癌的几率，而且还会降低身体各项内脏器官的功能，身体的健康情况就会每况愈下，出现体弱多病。所以想要达到健康长寿的目的，尽快戒烟戒酒吧。

老人说想要长寿，在平时一定要别懒，勤快一些，多运动。因为适当的运动能够帮助促进体内的血液循环，排出毒素和垃圾，而且还能够让你的腿脚变得更加的灵活，有助于延缓身体各项内脏器官的衰老，长寿也会更加青睐你。

老人说，他还有一个非常好的习惯，就是每天睡前坚持泡脚，这也是他的长寿秘笈之一，每天晚上睡觉前坚持用热水泡泡脚，能够帮助促进体内的血液循环，还能够帮助按摩脚底，疏通身体的各项经络，及时排出体内的毒素和垃圾，而且还能够让身心得以放松，身体自然也会更加的健康。

老人说想要长寿的话，一定要常做这4件事，而且要做好，坚持下去身体才会更加的健康。还有一点是非常重要的事，一定要杜绝生气，保持乐观积极开朗的心态面对一切，这才是保证健康长寿的重点。因为心态平和才能够更好的维持身体各项内脏器官的运转，维持内分泌平衡，更加有利于健康和长寿。