物道君語：

人總以爲自己強大了，心就會築起一道牆，只要圍得密不透風，一身鎧甲，不被別人看見內心波瀾洶湧的情緒，便是成熟穩定的成年人。

殊不知，真正的強大，是“心有猛虎，細嗅薔薇”。

面對情緒，需要的是細膩的養護。

最好的養生，是養情緒。

現在很流行一句話∶“優秀的人，早就戒掉了情緒。”

但如果把情緒都戒掉了，無論何事都不愁不喜，豈不是每日如行屍走肉，了無生趣？因爲人本就有七情六慾，有情緒是一件正常的事。

我們的困擾，主要在於如何面對負面情緒。很多人以爲，把負面情緒控制住就好了。

按社會學家的說法，人的真實心情叫情緒感受，表現出來的情緒叫情緒表達，但控制情緒往往意味着兩者有差別。差別越大，我們要付出更多的情緒勞動，換言之，就是更累。

比如，有時候明明很想發火，忍住後，卻可能會不知道哪一刻，突然情緒崩潰。

面對情緒，不是堵，不是圍，不是忍，而是要養，要聰明、細膩的“養”。

最好的養生，其實是養情緒。今日翻閱舊籍，尋找方法，與君共勉。

人有七情，連五臟

人的情緒有很多種，不過七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七情，每一種都對應着我們的脾臟。

一般情況下，這七種情志是不會傷害身體的。《素問·舉痛論》說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”但如果長期情緒混亂、偏激過度，則可能影響氣血順暢，引發疾病。

「 心主喜 」

中醫認爲“心主神明”，心主喜，過喜則“傷”心。

心情愉快，心則舒暢。但如果突然一下子高興太過，則容易出事。像《儒林外史》裏的范進，終於中舉，高興過頭，就發瘋了。

有些老人常年在家，孩子回來幾天便十分開心，但一走，人就蔫了，也有因爲心耗了氣力有關。

「 肝主怒 」

有時聽人說：“最近肝火旺，別惹我。”

聽了好笑，其實也是有道理的。因爲肝主怒，人一生氣，就會肝氣橫逆。

怒，也是我們經常會碰到的負面情緒。如今工作壓力大，人也容易暴躁，一遇到不如意的事，只想把“欄杆拍遍”。

如今春季，正是養肝最好的時候。把肝養好了，人也少有這類情緒。這一點會在最後講。

「 肺主憂 」

《靈樞·本神》雲：“愁憂者，氣閉塞而不行。”

傳說，伍子胥爲了過文昭關，一夜之間白了頭，這都是被事能逼的，過分憂愁了。

「 脾主思 」

這年頭，不失眠都不好意思說自己是現代人。

但是，人爲什麼會失眠？其實都是思慮過重。因爲過思傷脾，脾傷則影響睡眠。

《紅樓夢》中林黛玉常年睡不好，久久未能入睡，睡着了也容易驚醒，這與她憂思過重不無關係。

「 肺主悲 」

悲，在中醫養生看來，是憂的更進一步。兩者都容易傷肺。

因此，我們會勸節哀，因爲悲哀過度易傷身體。

「 腎主恐 」

恐，是指人精神緊張產生的恐慌、膽怯。

「 腎主驚 」

驚，是指突然遇到的事情，讓精神突然很緊張。

恐與驚不同，恐是知道自己的恐懼，是常年在一種狀態中。驚，則是因爲不知而受到驚嚇，像突然聽到巨響。

腎主驚、恐，因此，“治恐當補腎，治驚應安神。”

綜上所述，人有七情六慾爲常態，不必將情緒當作洪水猛獸，它是戒不掉的，戒掉了就不是人。

但這些情緒不宜過度，因此在生活中，要學會使自己保持平靜之中，纔是真正於身體有益。

養有二法，懷靜氣

那該當如何保持平靜之心呢？

養生上有一句話：“恬淡虛無，真氣從之。”

心境恬淡，氣血如常，是最好的狀態。在此，有兩個心法與大家分享。

「 無事常靜坐 」

蘇東坡很主張靜坐養生，他曾題詩：“無事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”

靜坐時，全身放鬆，雙目微閉，意守丹田，安心數息。把注意力只放在呼吸上，一呼一吸，感受着氣息在身體各處的流動，宛如坐於河邊，那些紛紛擾擾的情緒，就隨着流水飄走。不要抓着情緒不放，不需要太執。

相傳，蘇東坡有次靜坐後頗有心得，便寫了首詩：“稽首天中天，毫光照大千，八風吹不動，端坐紫金蓮。”派童子送給好友佛印。

結果，佛印回批了兩字：狗屁。

蘇東坡一看，氣炸了，馬上派人坐船到金山寺找佛印。

誰料佛印閉門不開，只見門首有二句話：“八風吹不動，一屁打過江。”東坡一見，自嘲一笑，終究是功夫未到啊！

靜坐，沒有那麼複雜，而是在這個當下，面對如瀑布般沖刷而來的信息，面對日常焦慮的生活，我們更需要靜定當下。

《功夫熊貓》裏有一句話：“你的思想就如同水，我的朋友，當水波搖曳的時候，你很難看清楚。不過，當它平靜下來，答案就清澈見底了。”

人的心思，就如這水。生活中大大小小的事、各種信息、情緒就像飄浮在水中的石頭、水草。它們一個激盪，水就起漣漪。唯有心思澄明，方能見知見底。

「 辨別情緒點 」

我們更多的還需要“養”不良情緒，比如怒氣、焦慮、抑鬱。

羅輯思維創始人脫不花講過一句話，大意是說當你在工作上有情緒時，想一想這個情緒的由頭是什麼。如果是人，那就去找對應的那個人發泄，如果是事，那就去解決問題。

這其實是一個行之有效的辦法。

我們感受到的憤怒、焦慮，多數時候是因爲我們無能爲力。但在情緒上來的那個剎那，我們卻忘記了自己的初衷。

曾聽友人一個事情，她買了新衣服給母親，她母親是高興的，但老人家忍不住又怪年輕人花多錢。結果三言兩語，就吵了起來。

後來她想了一下，買衣服是爲了母親開心，怎麼結果搞得情緒都不好了？辨別了這一點後，她就任那些情緒如風一樣，不去抓住它，就由它去了，心緒也穩了。

春“養”情緒，貴在肝

如此，正值春季。中醫認爲，肝屬木，春天五行屬木，因而春氣通肝，我們正好順應天時，好好養肝，好好養情緒。

「 衣食 」

春季不宜大量進補，多清淡，不宜喫太乾燥、太辛辣的食物。可多喫綠色蔬菜，尤其是根部，比如豆苗、萵筍。

“春捂秋凍”，此時溫差大、偶有強風，可要注意保暖，莫讓風大傷肝。

「 住行 」

冬天宜懶，大家都習慣早睡晚起。但春天來了，正是生髮之際，要慢慢轉換生活習慣，變成晚睡早起。

此時正是恢復身體元氣的好時機。縮了一個冬天的我們，正好可以舒展筋骨。比如爬山，踏青。

「 情志 」

肝，喜歡舒暢的情緒，就像春天隨風飄舞的柳枝。

遇到不順之事，先按照心法做一做，儘量不生氣，儘量不過分勞累。

心寬則事達，心靜則人和。

文字由物道原創，圖片源自攝影的小和尚，鳴謝攝影的小和尚授權，

轉載請聯繫說明。