相信大家都有過憋尿的經歷。

或是電影太精彩了全程無尿點

或是早上太懶了想多睡一會兒

或是會議的時間太長喋喋不休

或是五一國慶堵在了高速路上

……

還有一些是因爲職業原因，不能及時解決。

當尿意來襲，現實又不允許上廁所時，大腦和膀胱之間的戰爭就開始了。

戰況慘烈程度，體現在面部表情的扭曲程度！

憋尿這事在人羣中的實踐程度，就和撒尿一樣廣泛。

沒憋過尿的人不足以談人生！

但是你有沒有想過憋尿到底對身體有什麼樣的影響呢？

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什麼程度算憋尿？

衆所周知，我們喝下的水包括身體代謝產生的一些廢物，都是由腎臟過濾，然後由膀胱儲存。

“

飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。--《素問·經脈別論》

”

我們能夠憋尿，實在要感謝膀胱。如果沒有它的存在，我們幾乎每時每刻，都奔忙在上廁所的路上。

膀胱就像一個佈滿感受器的皮球，當尿液達到一定程度它就會給大腦發送信號，要求開閘放水，大腦根據現實情況決定是去廁所還是再憋會。

當膀胱積累接近200毫升尿液時，開始有尿意感。

當尿液接近400毫升時，就有了很強“上廁所的衝動”，也就意味着，憋尿開始了。

當尿液達到500-600毫升，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。

此時，你覺得還可以繼續憋，直到膀胱裏的尿液達到“警戒值”：800毫升，這時的你就要“傾瀉而出”了。

一般高速公路上，兩個休息區之間的距離爲30~60公里。如果不堵車，按照時速100公里來計算，半小時左右可以到達。水在人體內正常代謝需要30~45分鐘，可見休息區的間距應該也是按照人體生理來設置的。

偶爾的憋幾次尿對身體的影響不是很大。膀胱有很好的伸縮性，真的遇到憋尿的情況，膀胱能多承載100ml左右的水量。

膀胱俗稱“尿泡”，意思也就是它像氣球一樣能大能小。但是如果憋尿的次數屢次發生，那情況就不一樣了。

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憋尿影響逼尿肌

當尿液進入膀胱時，逼尿肌放鬆，這會使膀胱像氣球一樣膨脹擴張。

當膀胱漲滿時，逼尿肌就會收縮，尿道的內括約肌自然而然的張開，尿就排出來了。

憋尿就會導致逼尿肌一直處於擴張狀態，膀胱壁則會過度拉伸變薄，其中的感受器也可能因爲局部缺血而失去敏感性，結果就是讓我們感受不到尿意。

時間長了，膀胱變得沒有能力排空，就會出現尿瀦留的症狀，比如明明已經憋的不行了卻尿不出去，或者總是尿不乾淨，殘尿量遠遠高於正常人。

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憋尿影響括約肌

括約肌就是把守我們膀胱的水龍頭。

括約肌收縮的話就可以把尿液堵在膀胱內，舒張的話就可以把尿液排出體外，括約肌長期超負荷運作也會慢慢的不聽使喚。

憋尿的時候，我們的括約肌會一直處於收縮狀態，這種長期收縮狀態容易讓它充血，痙攣並且變得鬆弛。

最後導致括約肌無力，無法自主控制尿液的排出，就會尿失禁。

所以尿失禁患者在打噴嚏，咳嗽，大笑等導致腹壓增大時，就會漏尿。

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憋尿傷腎傷膀胱

尿失禁最開始的時候膀胱會經常漏尿，或者怎麼都排不乾淨。膀胱裏一直留些廢液可不是什麼好事，細菌會在裏面滋生，到達一定程度就會引發尿路感染。

最嚴重的可能廢液會迴流到腎中，造成血尿、腎衰竭。

好在大多人都會在廢液迴流腎臟之前小便失禁，從而救回自己一命。

所以不妨看到這兒之後趕緊去上個廁所壓壓驚吧。

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養成5個習慣避免憋尿

① 外出前、睡覺前排尿

② 工作或學習的休息間隙去排尿

③ 不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決

④ 喜歡打麻將或玩遊戲等的人兒，不要憋，尿完再繼續耍

⑤ 特殊人羣更要注意，可以備尿不溼

⑥ 喫點東西再喝水，食物會像海綿一樣吸附住水，延長其排出時間

憋尿真的不是一件對身體有益的事情，如果條件允許，還是不要憋尿的好。

如果你已經出現了尿失禁的症狀，一定要及早就診，可以在線私聊莎莎姐進行問診。

另外你還有那些記憶深刻的憋尿經歷呢？也可以分享一下哦！