湿气对人体的影响也是很大的，当湿气在体内积累到一定程度的时候，身体就会承受不住，从而导致各种疾病的出现。这4种食物是“祛湿”好物，常吃湿气没了，人也慢慢变瘦！

1、薏米

薏米也是我们常见的薏仁，具有非常好的祛湿排毒效果，能够滋养肠胃起到祛湿消肿的效果。

2、燕麦

经常吃燕麦可以帮助我们润肠通便，缓解便秘，是一种对肠道非常好的食物。而且也特别适合体内湿气严重，同时肠胃又不好的人。

3、白扁豆

白扁豆的味道虽然不怎么好吃，但是它的祛湿效果也是非常好的。其实可以将它与猪骨头一起炖，这样的话既补钙又祛湿，两全其美。

4、山药

常吃山药可以强健脾胃，促进消化功能，提高身体的抵抗力，其实山药还有祛湿的功效，常吃山药可以将体内的湿气排出体外，减少皮下脂肪的堆积，有助于减肥。