前不久，韓國媒體發佈了藝人崔雪莉去世的消息。崔雪莉的去世給很多喜歡她的粉絲帶來了沉重的打擊和反思。

就在昨天，韓國某節目最新一期採訪了曾惡意攻擊雪莉的網民，但他們絲毫沒有反省的態度引發很多網友的熱議。

被採訪的惡評網友們表示“雪莉是死是活不關心”“一點惡評就自殺就不該做藝人”“藝人就應該承受惡評”。

被採訪的人完全沒有反省的態度，甚至覺得理所當然，惹怒了更多的人。難道做藝人就應該承受惡意中傷的網絡暴力嗎？

現今，很多藝人在光鮮亮麗的同時，也承受着巨大的壓力，網絡暴力也是導致他們抑鬱的大部分原因。從海子、張國榮，到喬任梁、金鐘鉉、林肯公園主唱，抑鬱自殺的新聞屢見報端。

每當聽到這樣的消息，總會有人毫不在意：“現在的年輕人就是嬌氣，抗壓能力太差”、“所謂的抑鬱不過是無病呻吟，只要勸一勸，想開了，抑鬱症就過去了”。

可究竟是想開了才自殺，還是想不開了自殺呢？網上都說：成年人的崩潰，是悄無聲息的。很多時候，不是因爲人們變得越來越不堪一擊，而是你根本沒看見被擊垮前他已經撐了多久。

七年前，南京某高校大四女生“走飯”通過時光機發送了人生的最後一條微博。

後來，這條微博就成爲了一個“樹洞”，每天都有無數網友來到這裏，100多萬條留言記錄着每一個微弱呼救的瞬間。

有突然失業的工作黨：

“失業了，也不敢告訴老婆，還要去開快車好按時把錢交給家裏。怕家人擔心，更怕不理解。好希望出車禍，這樣，我就能拿到一筆錢就能不用去工作就能休息了。”

有看起來很淡定的學霸：

“我是學霸，看着特別萬能，但那是演出來的。我好怕高考失敗，好怕父母失望，每天做作業到三點，但最近就是怎麼都背不住，怎麼都算不對，學不下去了，手總是抖，我好怕……”

有產後抑鬱的媽媽：

“一天天的不好好睡覺，也不肯喫東西，出門也是哪哪都坐不住，抱着也要扭來扭去，不知道怎麼帶孩子，真的不知道該怎麼做個好媽媽。”

2018年的數據顯示：

全球約有近4億抑鬱症患者，2/3的患者曾有過自殺的念頭，15%的嚴重患者會選擇自殺來結束生命，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

世界衛生組織預測：到了2020年，抑鬱症將會成爲僅次於心臟病的第二大疾病。

再結合《哈佛商業評論》發佈的最新研究報告：美國約50%的千禧一代（1982~2000年出生）和75%的Z世代（1995~2009年出生）因心理健康原因辭職。

越來越多的年輕人因財政壓力導致抑鬱、焦慮——2013年以來，抑鬱症比例增加了47%。

抑鬱症，就像電腦中的彈窗病毒一樣，時不時會彈出來干擾系統的正常運行，有時候只是擋住你的主界面，有時候會竊取你的資料信息，有時候就直接死機。

修電腦的到處都有，卻沒幾個治得了熊貓燒香…

在中國，每年約20萬人因抑鬱自殺，僅有2%的抑鬱症患者接受了系統治療。更可怕的是,約71%受抑鬱困擾的人試圖隱藏自身病情一一也就是成爲“微笑抑鬱者”。

呼救紙條：正看是“I‘m fine.”，倒過來看是“help me"

儘管很多抑鬱症患者出於患病的恥感，並不願意將自己的絕望面呈現出來。但他們並非毫無自救的本能，每一句“矯情”的話，每一個反常的舉動，都很可能是抑鬱症患者最後的“求救”。

日本有一個很火的帖子，你們最後和自殺者見面時，他們是什麼樣子？

很多人在下面回答：

“叔父喝起了平時根本不喝的酒，豪爽地笑道：從今往後我也要好好地活下去。翌日，叔父自殺離開了世界。”

“我祖母自殺之前，挨個和周圍的鄰居們道謝了。”

大部分自殺者，會在進行自身行爲的前一週表達自殺的意願。

我們不能做什麼，但是可以傾聽和理解。我們或許沒辦法完全拯救她，但一個暖心的動作、一句問候，或許就能將她們從懸崖邊拉回來。

在#崔雪莉被確認死亡#的話題竄上微博熱搜榜首的時候，有這麼幾句話刷屏了網絡：

▼ 雪崩的時候，沒有一片雪花是無辜的。

▼ 當你死去，全世界突然愛你。

“我本可以。”“原來你在呼救。”惋惜、遺憾，永遠是最無力的情感。

甜言與我三冬暖，惡語傷人六月寒。我們不經意間的言語可能就會成爲壓倒他人的最後一根稻草。

曾有人在知乎上問“大動脈的位置在哪裏，越具體越好？”下面一排網友留言：“別找了，我愛你。”

不管多少年，我仍覺得這是互聯網最柔軟、最溫暖的時刻。

還有很多人，他們試圖爲抑鬱症患者做些什麼，他們說“你要開心一點”、“想開一點”、“祝你早日康復”，但其實，生物學家羅伯特·薩博爾斯基（Robert Sapolsky）對抑鬱症有過精準的解釋——“抑鬱症的根本是喪失了快樂的能力”。

所以，當你不確定要怎麼說的時候，就認真觀察、耐心聆聽，多說“我愛你”，一兩句暖心的話、一雙溫暖的手，或許就能救下她們。當然，你也可以多翻閱相關書籍，聆聽那些成功從抑鬱症中走出來的人們的經驗，與醫生溝通。

我們能做的不多，只希冀能夠在努力避免悲劇發生的過程中貢獻一點微薄的力量，每一位患者都能衝破黑暗，面向陽光說一句，《我戰勝了抑鬱症》。