原标题：小伙体重为177斤，刷脂1个月减了9斤，看完能给你打一针强心剂！ 随着天气变暖，无论您是胖人还是健身专家，您是否感到减肥的紧迫性变得越来越紧迫，您可能始终会感到自己落后于某些目标。没关系，只要您从现在开始意识到，您仍然有很多时间。我相信，这个小弟兄的以下经历会给您带来兴奋。

今天介绍的小弟弟一眼就知道自己有一定的健身基础，体重达177磅。对身材不满意的他开始计划一个月的身体刷牙。让我们看看他一个月内的变化。

因为他是健身专家，所以他绝对适合健身运动。不，去健身房训练对他来说根本不是问题，一开始非常困难而且很密集。

除了进行健身运动外，弟弟还选择了所有健康且低脂的食物。让我们看看他的食谱。除了鸡胸肉和紫薯，它们都是健身餐的重要成分。

15天不知所措后，让我们看看您兄弟的身材是否会让您发光。无论是胸部的全部肌肉还是腹部肌肉的明亮线条，他都见证了他半个月的努力将继续坚持下去，我希望当您决定改变时。

毕竟，时间只有一半以上，对他来说，他身后的挑战更加严峻。为了建立健康的身体，他坚持要像往常一样进行大量运动。检查腿部训练机是否足够坚固。一般人无法赶上它。

除了在体育馆内出汗外，弟弟还选择到户外欣赏美丽的风景，看看您是否已经沉迷于这种美丽的风景中，并进行更有活力的锻炼。这样的有氧运动也非常有效。

30天后，他哥哥的体重下降到168磅。看看镜子前的小兄弟是否给您新的感觉。这是健身的重要作用，无论您处于杰出人士的队伍中，都应努力工作以实现更好的自我。

然而，在短短一个月内，他的兄弟减了9磅。对于已经具有一定健身基础的人来说，这是非常困难的。从前后的身体比较来看，前腹部变硬，整体肌肉线条更加明显。无论您想对这种更改说什么，编辑器都是令人羡慕的。但是活跃是没有用的。您必须立即采取行动才能有效。燃烧它，小小的宇宙！

-坚持下去-