原标题：北京肌肉男医生爆红朋友圈，女网友不淡定了：我需要打一针

前段时间，朋友圈被一位肌肉发达的男医生霸屏了，身穿医生的工作服，衣服之下是若隐若现的健硕肌肉，瞬间就引起了众女网友的尖叫！纷纷表示其颜值逆天，自己需要找医生打一针。

在照片中，微微掀起衣服的一角，六块巧克力般的腹肌非常醒目，当脱下衬衫时，独角兽一般的手臂，胸肌和腹肌都非常明显，有才有颜又有身材是女生心目中男神的样子。

当然美好的事物有人欣赏，就会有人质疑嫉妒，不少酸味满满的网友抬杠讲到：医生的工作都那么忙，怎么可能有时间锻炼啊，不会是假的吧？但是当了解了这位小哥的日常之后，这些人就会被疯狂的打脸。

好身材的人都有相似之处，医生小哥之前的身材也并不是如此的优秀，好身材也不是一朝一夕就可以实现的，从12年开始，他就利用所有的业余时间泡在运动方面，已经坚持了8年之久，因为医生的缘故，在饮食上也是格外的注意。

为了更好的增肌，他一直坚持这低碳水高蛋白的饮食原则，而今天庄庄要说的就是无惧热量，吃了不会发胖的苦荞麦片，苦荞麦片是是一种低糖、高蛋白质、高能量的食物，膳食纤维及其丰富，延缓胃的排空，可以延长饱腹感长达5个小时，一杯苦荞燕麦片下肚，让你的肚子完全没有办法给零食腾地方，消耗时间之久，控制食欲，可以有助于减轻体重，健身的人士基本上是人手一袋，代替米饭当主食，是非常优质的碳水。

经过8年的精心打磨，他从一个瘦小的男孩变成了一个充满安全感的肌肉男神。

医生小哥一直向所有人展示阳光的一面，从不抱怨工作压力。与其抱怨，他更愿意用铁释放它。对他而言，每次锻炼后，整个人似乎都会重生。他将以更好的态度应对生活中的挑战。

最后，分享给大家在家就可以涨肌肉的方法。

动作1：

动作2：

动作3：