最近，《无心大师3》热播，尽管口碑没有第一第二部好，但是这部剧在众多剧迷的支持下，热度依然不减。

支撑整部戏的除了女主陈瑶扮演的青鸾的颜值以外，不得不说的就剩下男主无心的扮演者韩东君的一身好肉体了，简直就是整部剧的点睛之笔。“逢戏必脱”的韩东君愣是光膀子洗澡，从第一部一直洗到了第三部，对此也有网友不禁发问，他为什么可以在一部这样的剧里脱颖而出？

作为1992年出生的新一代人气小生，他性格开朗，随性自律，显然明明可以靠颜值，但是偏偏要拼命靠身材和演技，就连一些其他的女演员在和他搭戏的时候也不禁表示，看到他的身材就口渴，足以可见其好身材到底有多令人垂涎。

毕业于上海戏剧学院的他与小彩旗搭档话剧版的《山楂树之恋》而迅速走红，之后出演无心法师也凭借一身的腱子肉和精湛的演技而被大家所熟知。

他曾经在剧中扮演两个角色，一眼就能看到明显的不同，成熟的心和幼稚的行为成为他的特色，参加全明星赛时，在一群小奶狗中非常容易识别。

在各种综艺节目中，也都是亲自上阵，从来不玩虚的，在海滩上拖轮胎和赛车的场景，简直让人血脉喷张。

但是看到他现在的好身材，你能相信的到在此之前，他还是一个200斤的胖子吗？也因为胖，他一度将彭于晏当做精神榜样，为减肥保持身材3年的时间不吃猪肉，一有空就钻进训练之中。

不知道你是否发现，不吃猪肉来保持健康的不只韩东君。许多健身人士也离猪肉很远，肌肉锻炼蛋白质补充大多数从牛肉，鸡胸肉，鱼，虾等上面摄取，几乎看不到猪肉的阴影，其实猪肉比牛肉含有更多的蛋白质，鸡胸肉，鱼和虾的肌酸含量相对较高。

但是不吃猪肉的三个原因：

1.猪肉的体脂率

其实猪真的比你瘦，实际上，猪的体脂率只有15％左右，成人标准男性体脂百分比范围在15％-18之间，女性在25％-28％之间。

但是作为减脂餐与牛肉，鸡肉，鱼，虾相比猪肉还是比较胖，具体差异可以在数据比较中看出，这是100克猪肉脂肪含量。

由于猪肉脂肪含量高，误以为吃猪肉不容易控制体内脂肪，影响明显的肌肉线条的创建，但这不完全是，如果您正在减脂，那么多吃牛肉绝对可以，也可以每天喝1-2杯黑咖啡，因为黑咖啡可以将体内的脂肪酸转化成热能，进而燃烧脂肪。

但是如果是肌肉发达，就必须增加肌肉力量和爆发力，你可以放心吃些瘦猪肉，猪肉比牛肉中的肌酸含量更高，为了提高运动能力，增加胰岛素，促进身体恢复的效果非常好。

2.东西方文化差异

健身文化在欧美盛行，以前的欧洲缺乏养猪的基本条件，欧洲人直到中世纪才驯养野猪，最终导致了欧美饮食文化中的牛和鸡占主导地位。

再加上许多欧洲宗教不吃猪肉，消费差在外国健身人士的健身餐中看不到猪肉，只吃牛肉可以使肌肉变大。

是这种认知错误，让我们对牛和鸡进行盲目饮食崇拜习惯于健身饮食，复制西方健身的饮食，实际上，它只是在绘制葫芦，而没有学习本质。

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