最近，《無心大師3》熱播，儘管口碑沒有第一第二部好，但是這部劇在衆多劇迷的支持下，熱度依然不減。

支撐整部戲的除了女主陳瑤扮演的青鸞的顏值以外，不得不說的就剩下男主無心的扮演者韓東君的一身好肉體了，簡直就是整部劇的點睛之筆。“逢戲必脫”的韓東君愣是光膀子洗澡，從第一部一直洗到了第三部，對此也有網友不禁發問，他爲什麼可以在一部這樣的劇裏脫穎而出？

作爲1992年出生的新一代人氣小生，他性格開朗，隨性自律，顯然明明可以靠顏值，但是偏偏要拼命靠身材和演技，就連一些其他的女演員在和他搭戲的時候也不禁表示，看到他的身材就口渴，足以可見其好身材到底有多令人垂涎。

畢業於上海戲劇學院的他與小彩旗搭檔話劇版的《山楂樹之戀》而迅速走紅，之後出演無心法師也憑藉一身的腱子肉和精湛的演技而被大家所熟知。

他曾經在劇中扮演兩個角色，一眼就能看到明顯的不同，成熟的心和幼稚的行爲成爲他的特色，參加全明星賽時，在一羣小奶狗中非常容易識別。

在各種綜藝節目中，也都是親自上陣，從來不玩虛的，在海灘上拖輪胎和賽車的場景，簡直讓人血脈噴張。

但是看到他現在的好身材，你能相信的到在此之前，他還是一個200斤的胖子嗎？也因爲胖，他一度將彭于晏當做精神榜樣，爲減肥保持身材3年的時間不喫豬肉，一有空就鑽進訓練之中。

不知道你是否發現，不喫豬肉來保持健康的不只韓東君。許多健身人士也離豬肉很遠，肌肉鍛鍊蛋白質補充大多數從牛肉，雞胸肉，魚，蝦等上面攝取，幾乎看不到豬肉的陰影，其實豬肉比牛肉含有更多的蛋白質，雞胸肉，魚和蝦的肌酸含量相對較高。

但是不喫豬肉的三個原因：

1.豬肉的體脂率

其實豬真的比你瘦，實際上，豬的體脂率只有15％左右，成人標準男性體脂百分比範圍在15％-18之間，女性在25％-28％之間。

但是作爲減脂餐與牛肉，雞肉，魚，蝦相比豬肉還是比較胖，具體差異可以在數據比較中看出，這是100克豬肉脂肪含量。

由於豬肉脂肪含量高，誤以爲喫豬肉不容易控制體內脂肪，影響明顯的肌肉線條的創建，但這不完全是，如果您正在減脂，那麼多喫牛肉絕對可以，也可以每天喝1-2杯黑咖啡，因爲黑咖啡可以將體內的脂肪酸轉化成熱能，進而燃燒脂肪。

但是如果是肌肉發達，就必須增加肌肉力量和爆發力，你可以放心喫些瘦豬肉，豬肉比牛肉中的肌酸含量更高，爲了提高運動能力，增加胰島素，促進身體恢復的效果非常好。

2.東西方文化差異

健身文化在歐美盛行，以前的歐洲缺乏養豬的基本條件，歐洲人直到中世紀才馴養野豬，最終導致了歐美飲食文化中的牛和雞占主導地位。

再加上許多歐洲宗教不喫豬肉，消費差在外國健身人士的健身餐中看不到豬肉，只喫牛肉可以使肌肉變大。

是這種認知錯誤，讓我們對牛和雞進行盲目飲食崇拜習慣於健身飲食，複製西方健身的飲食，實際上，它只是在繪製葫蘆，而沒有學習本質。

相關文章