原標題：北京肌肉男醫生爆紅朋友圈，女網友不淡定了：我需要打一針

前段時間，朋友圈被一位肌肉發達的男醫生霸屏了，身穿醫生的工作服，衣服之下是若隱若現的健碩肌肉，瞬間就引起了衆女網友的尖叫！紛紛表示其顏值逆天，自己需要找醫生打一針。

在照片中，微微掀起衣服的一角，六塊巧克力般的腹肌非常醒目，當脫下襯衫時，獨角獸一般的手臂，胸肌和腹肌都非常明顯，有才有顏又有身材是女生心目中男神的樣子。

當然美好的事物有人欣賞，就會有人質疑嫉妒，不少酸味滿滿的網友擡槓講到：醫生的工作都那麼忙，怎麼可能有時間鍛鍊啊，不會是假的吧？但是當了解了這位小哥的日常之後，這些人就會被瘋狂的打臉。

好身材的人都有相似之處，醫生小哥之前的身材也並不是如此的優秀，好身材也不是一朝一夕就可以實現的，從12年開始，他就利用所有的業餘時間泡在運動方面，已經堅持了8年之久，因爲醫生的緣故，在飲食上也是格外的注意。

爲了更好的增肌，他一直堅持這低碳水高蛋白的飲食原則，而今天莊莊要說的就是無懼熱量，喫了不會發胖的苦蕎麥片，苦蕎麥片是是一種低糖、高蛋白質、高能量的食物，膳食纖維及其豐富，延緩胃的排空，可以延長飽腹感長達5個小時，一杯苦蕎燕麥片下肚，讓你的肚子完全沒有辦法給零食騰地方，消耗時間之久，控制食慾，可以有助於減輕體重，健身的人士基本上是人手一袋，代替米飯當主食，是非常優質的碳水。

經過8年的精心打磨，他從一個瘦小的男孩變成了一個充滿安全感的肌肉男神。

醫生小哥一直向所有人展示陽光的一面，從不抱怨工作壓力。與其抱怨，他更願意用鐵釋放它。對他而言，每次鍛鍊後，整個人似乎都會重生。他將以更好的態度應對生活中的挑戰。

最後，分享給大家在家就可以漲肌肉的方法。

動作1：

動作2：

動作3：